2024-12-11T03:59:58Z https://njump.me motion https://njump.me/npub17akla3924j9q8yuz39qc42t4t2j2yp3tpynn8x7d22z2tf6v2m2qwf60xn https://image.nostr.build/ff0ebd943131b339e56b62b82a287ade3b8b8173d2a4594573cc00215cbc8dac.png https://image.nostr.build/ff0ebd943131b339e56b62b82a287ade3b8b8173d2a4594573cc00215cbc8dac.png https://njump.me/nevent1qqs0kjk4ux06t8cxpjflup4vnqzlp7uc4sgjuv7s5jvul3tzmptrfmqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgagqhq5 Gm🥰😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/fa96b824cccb07926a75d92423211016af7b3166b95339e1b8083251b3090536.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/72978742b3d36c904125c720188993acf9e98bdfecc9ee746b418d6d1881b8e0.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/931a7162f10c8ad33bdf258b8952a3d2f09c0b9c3279afaf69fd2fe185ffd801.jpg"> 2026-05-27T01:10:07Z https://njump.me/nevent1qqstfyvu6t65eacumfxuy78823arzacg60tz6mddd9lcejxsvy5pr2szyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg6tlcjw GM😋🥩<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/8272930ac7a231f2728aa79b578395d9ae2d36a56679358767b7fac95717d4ec.jpg"> 2026-05-24T04:50:55Z https://njump.me/nevent1qqsdsl7prcpx79fht4uezaygey0eukjfg5ceafw9fg8w3qucykqqspszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg0uzp5e GM🥰🌱🌞☕️<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/7b050c9e6b37ad5a8b2b19528a11e0dc6724009046eadae3d4cbcbba2f84affe.jpg"> 2026-05-23T01:02:09Z https://njump.me/nevent1qqsqty4hfcamg5peyjv2ewd5dnz9wx062hzquxpvc3h8zdttvml2pcqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg0uyaz9 GM🥰🌱<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/1d7f151a5da99b8ff268978b993ea357359b1a7f650e5845bbddcb55c158e27c.jpg"> 2026-05-22T01:27:38Z https://njump.me/nevent1qqsy3rvhdlfalm9w4agw8mxfmujjs83njqnku8jcaj9k8e9zdz4djgczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdglwpgqy Gm🥰🌱🌞☕️<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/a1ba5dc3cd9c2f0e1345a486061092c2554ab516fcda04efb63485025e1e1830.jpg"> 2026-05-19T04:14:39Z https://njump.me/nevent1qqs0xcrwrukal4mmxrd0qglud4gzsw97ly8rg2fwzv8qkkvdhqd0wzqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgjt8cpl Gm🥰☕️🌱<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/088dd8f7c61f10e0eb026858f22e93cf7faf6bf3c00a1059153cfd9322ad1c09.jpg"> 2026-05-18T01:58:32Z https://njump.me/nevent1qqspf57h4utyvrl9sa3s4cnmkvd8hem7yelhk9xmw0ja9cvessfcujgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgmu9rl5 เบรกฟาสครับ😋🥰🥚🥩<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/3302d45d48c59ef28521745667d5c7890fa786d8f6882d49aa4e1b1fd9b09f75.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/e95cc3bdfe511ce0d956b75825a907b84f60615bcceb8a489984bd3a77984607.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/26e11b9fbaf56ca526f88a0b0363d98d1ff818029898f7ab6e07a13deaf38c33.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/4be555e47984c7e3f3f82df6357f548899cda48ba50144fbdd1c6c04fe6f8e36.jpg"> 2026-05-17T04:52:29Z https://njump.me/nevent1qqspmwfxndvpcg66d0xc63sz2vx89t2p6z3wcwl9xtr5wkv4x386m7qzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg88wk4e GM🥰☕️🌞🌱<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/2bb3913b7a36661238a4a2172f50f4d6a0c3114087920d1408344ebba53c3c57.jpg"> 2026-05-16T00:43:17Z https://njump.me/nevent1qqszqerglevglkdu53mpza7nk8qzzhx0w0ulscyd200rchsvnm5ss5qzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgmnlhu3 GM☕️😋🌞🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/ded34259b7f983d96928df7af4cb7247caea0ce9f4f4a0a56df217711e6cea99.jpg"> 2026-05-14T23:31:45Z https://njump.me/nevent1qqs8mpd5awf6drzaz6n74598tj6fxp82sgrpm5x79c903p9zwuw5mkczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg0zsgan GM🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/6832d425ff493279c0b5cdd4a99c2ef4a6b1aa94d8aad10a01165526187b961f.jpg"> 2026-05-08T01:04:37Z https://njump.me/nevent1qqsx22udf2w0wr0tyy6sfg36pr7zxzrctv2n3ad2mqqeah6ty6l7xeszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgs8r5xu GM🥰☕️🌞🌱<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/14cf8fa03ef948440d7dc88f960e6189e3387b447f0c356aeea855b6f59d8e43.jpg"> 2026-05-06T00:10:03Z https://njump.me/nevent1qqsfqtyzmdv6yr0ddft80heee8qp0q74fwlyw5l22anye3atlqn2pmszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdge6vel8 GM😋🌞☕️🌱<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/bd1df544c8066665a674f9fe462f76e7a7ea46aa0162bb4543c84c38c6f7fe97.jpg"> 2026-05-05T01:05:29Z https://njump.me/nevent1qqsxm62amzltlyymtmw6padw0n4mfyplw5976mv08zdmr045qypr87czyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgce8e5q GM🥰🌞<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/a850aa59fd1536131ef88cc0328ee8a7eed36c13a0b537ab39e8553059bda18a.jpg"> 2026-05-03T02:09:35Z https://njump.me/nevent1qqswhw6rtnclzpchnvumppfau2g9e85ukqmag8r9fpupmep4edktl9qzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgukxyzs Gm🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/5060bd69b8ed59a237270ba74deafb4d0f12333370e944cae3a4dba264a6a210.jpg"> 2026-05-02T01:21:52Z https://njump.me/nevent1qqs2fddmav2qgf2yk38dgf26xugfzevtk46xzra7c2jl97tlc4xvqsczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg8wlvf8 Gm🥰🌞<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/f35b1dec1397a76bc29c0dd84a2510d11e73a7a584e74961195f8774302a1ac7.jpg"> 2026-05-01T00:27:14Z https://njump.me/nevent1qqsqkrjtd5ah2ezfcg7f42vtl2c7wspe67vanlvag3rz0jtvnv3va5czyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgw8pwle Gm🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/be76ea5085a330a5b49321add0f6954d53e7a487424c74355c92f146dc6bf53c.jpg"> 2026-04-29T04:00:10Z https://njump.me/nevent1qqsyc3ghm9qpng0mwrpernarseu5estch5e3ragmgc35dtq8aymcwnszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgzxk8x9 น้ำตกพิคานย่า 😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/9fba0eb39d6e36f79fbad1161f75692b0e250baa11d12c456a6577ca86953ea7.jpg"> 2026-04-27T03:31:47Z https://njump.me/nevent1qqsvtxg8x4ant3zzpw5lwv0tyazn4j0wvwadeedmaskszkex5a7hz0szyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg0xd8vk กว่าจะลงตัว ปรับสูตรกันหลายรอบมาก ชิมจนท้อ<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/6838df5e3e5707a4417694d52cf8845877ea1c58a919d15ac03692d130f032a8.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/c8fbff0ba5b9595233d6f712fcbfbf08c70b8667123be163ca7fb484b849fdc5.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/05e9e981a5d5e1334b1f4430cf5125ca6aecafe86bd2721fd9ae22a642ccb81e.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/14c05da28bbef2ca6497c760e6b65eefa82a8417793cec27dba1717cef816f26.jpg"> 2026-04-22T02:17:02Z https://njump.me/nevent1qqsgmm2whukf0wnj7tncfw0gk78djw92feca5cw8fu0pd58n5060c6qzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg0x6sv5 Gm😋🥰<br/>วันนี้กินเร็วหน่อย กลัวกลิ่นกับข้าวตีกับเค้ก รีบกินรีบจบ<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/10107a85296956460acf9d8865db16fb2ff7589c0ba64aac5e2048dc155ab651.jpg"> 2026-04-22T02:00:53Z https://njump.me/nevent1qqsgpxq8m0su5hdjq40mwl866jt4zplhfavmfaz2gssplxhhgtvtt0qzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgfl0tux <img src="https://image.nostr.build/e39161e816ce3234bab10aefa538a7709da0a72a69d65c41b814a8f3beca337e.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/2c39529aabeeae6939b0295776d240b5b086b7d402c8aa51ede5ea2bc9300cea.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/4ff7cffb2848c0615bffd99a148d0334aee8dee62b804de1dee2c3c5842e84d6.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/57c074938dcc513b3ead6a2e3064994bff69f3132aae855d447cc97616e38f14.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/d7f23211604adac251fca1f2a64d76591bf466a5b558227e4a0c5afff0b7a100.jpg"> 2026-04-11T06:18:38Z https://njump.me/nevent1qqsrtmc4ylk3gj8px9skka3524jczrnrv0uegqt7mcjw3tgjdqxk96qzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg64cu7x วากิว โทคุโจ คารุบิ<br/>กินตัวนี้แล้วไม่ต้องเติมไขมันเลย ☺️<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/46619445220f0bfae1ccf8d236850666ef4b677cff91bdba9200f350bc5d1d6a.jpg"> 2026-04-04T04:53:27Z https://njump.me/nevent1qqspnlksmnq00ckanckevv87xc6pkq230fdp5l24mv9q45zyx4jscdgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgjnf54s เมียให้หม้อเป็นของขวัญ ไม่รู้เนื่องในโอกาสอะไร<br/>#ปีที่แล้วได้กะทะ<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/cab82cfe21f2c456c3d043b3e388c1669a03db5831ea175b850db5ff45445e17.jpg"> 2026-03-27T14:12:42Z https://njump.me/nevent1qqsp2z84phwn5lqtpevysr7tmnlxhl5s245uyh09yg807ss8sga0puczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg350c02 #เบรคฟาส กันครับ🥰😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/065cacb4a42b62974d9dec1f249e2374fc853a8a92902f936c080ef6dd3cade2.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/669caf219c4943645941226aea838cf79e6d805959c9507e61a9178290f020ad.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/bd94ab2437c1208d269fa4112be1250859108962001d2e1754d7c44efd430f1c.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/5c219af39663b819f69a018e3813de791eb8f24a76306eb37e3b745f6a326819.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/f429dde65d6c54091181366f124dac6e7cf973ea8593b3c5547e9ac1d8c21611.jpg"> 2026-03-25T04:11:18Z https://njump.me/nevent1qqsfrff8knsqhtr8pa6k2h79auh2fn0s0mzevc0jsnurnya4lps99rgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgz39vfg กินไข่แทนข้าวมาหนึ่งปีเต็ม เมียหายไปเกือบครึ่งตัว<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/bfe41671e9316feea0a1f0f41d0e934da3777730a7c9d55b27c5d9b080187812.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/261bb856bf2776bed6b9fbbd5ed75367b5c27123df568da5e2f1003c891da094.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/0592859d3dc4dd38e9280919095c5358e39cde522c036b9bc3543492923d37c0.jpg"> 2026-03-24T09:42:28Z https://njump.me/nevent1qqsy4nnynsm7etjap0tmq4sujeuuqh5gcdavwp08z74xrdj5rd8am5gzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgln2emm “เดี๋ยวนี้รู้สึกตัวเองจมูกไวขึ้น”?<br/><br/>อาการ “จมูกไวขึ้น” ตอนกิน Low Carb เป็นเรื่องที่หลายคนเจอจริง และมีเหตุผลทางร่างกายรองรับครับ ไม่ได้คิดไปเอง<br/><br/>สาเหตุหลัก ๆ มีประมาณนี้<br/><br/>1. อินซูลินลด → การอักเสบลด<br/>พอกินคาร์บน้อย อินซูลินจะลดลง<br/>→ การอักเสบในร่างกาย (รวมถึงเยื่อบุจมูก) ลดลง<br/>→ โพรงจมูกโล่งขึ้น<br/><br/>ผลคือ:<br/> • กลิ่นเข้าถึงตัวรับกลิ่นได้ดีขึ้น<br/> • เลยรู้สึกว่า “จมูกไวขึ้น”<br/><br/>⸻<br/><br/>2. ลดน้ำตาล → ลดเมือก / ภูมิแพ้แฝง<br/>อาหารคาร์บสูง + น้ำตาล<br/>→ กระตุ้นเมือก + การระคายเคืองในบางคน<br/><br/>พอลดลง:<br/> • น้ำมูกน้อยลง<br/> • จมูกโล่ง<br/> • รับกลิ่นชัดขึ้น<br/><br/>⸻<br/><br/>3. คีโตน (Ketones) มีผลต่อสมอง<br/>ตอนเข้า คีโตซิส (Ketosis)<br/>ร่างกายใช้ คีโตน เป็นพลังงานแทนกลูโคส<br/><br/>สมองบางส่วน “ไวขึ้น” โดยเฉพาะ:<br/> • การรับรู้<br/> • ความคมชัดของประสาทสัมผัส<br/><br/>รวมถึง “การรับกลิ่น” ด้วย<br/><br/>⸻<br/><br/>4. ระบบประสาทนิ่งขึ้น<br/>คาร์บต่ำช่วยให้:<br/> • น้ำตาลในเลือดนิ่ง<br/> • ระบบประสาทไม่สวิง<br/><br/>→ ประสาทรับกลิ่นทำงานเสถียรขึ้น<br/><br/>⸻<br/><br/>5. น้ำในร่างกายลด → บวมลด<br/>ช่วงแรกของคีโต:<br/> • ร่างกายขับน้ำออกเยอะ<br/><br/>→ อาการบวมเล็ก ๆ ในโพรงจมูกลดลง<br/>→ หายใจโล่ง → กลิ่นชัด<br/><br/>⸻<br/><br/>สรุปสั้น ๆ<br/><br/>คุณไม่ได้ “จมูกไวขึ้นแบบพิเศษ”<br/>แต่คือ:<br/><br/>🔹 จมูกโล่งขึ้น<br/>🔹 การอักเสบลดลง<br/>🔹 สมองรับกลิ่นได้ชัดขึ้น<br/><br/>เลยรู้สึกว่ากลิ่นแรงขึ้น / ไวขึ้น<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/a8c8abd76dc1fbde882c4ec628e3d2d683bc74c5082e76880cb4600fc05a059a.jpg"> 2026-03-23T09:25:13Z https://njump.me/nevent1qqsv5gckjfz60jgzsqvaa0xjfeayqwrc94gz47xy8q4mdluvnn8v9zczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgcafr3t #เบรคฟาส ครับ<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/79065dae3e32ca6a96bd2f2e891747b7cd9f27e4f0ad5418b4c185e34ebe2013.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/63399c430595ac9ff71521d1ef65e0cda731d4f85397b90f4e687884cdbc367a.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/1f6e157fa0777be6ef2dcd8ca57ca83b7fb08f520b4d12d82c347b1ccc750f68.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/421e4d652f73a1084a26e8299585c2918051d5bf3d3ad0eaf4bd3918552c2523.jpg"> 2026-03-22T04:44:42Z https://njump.me/nevent1qqsze6qr7y6g79dtagt4ymzdrypd8v95g46rk5alflnce47qcmwp8wqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg867tcp 😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/d0cc933512009876a55b1e089ea347b253489b0ad035b385b8d9e3d4f71b5eff.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/824f3a11d97b0f0e54667fc7d9482707ea8b8dd19945ec11095793eba3d38e76.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/40a8164f8c7aa99d301adeb45d09eb37f35a8d818a1ab74cd03c75b0a3127540.jpg"> 2026-03-20T14:39:38Z https://njump.me/nevent1qqs2xqmxe5n0f3s3gt9jtpfwdmteycy2cpj7flun9tnuedtk7ewvzvszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgyjscs2 GM😋🥰<br/>#เบรคฟาส ครับ<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/99a3347a4b1c6332d9013b7ed7a177f4d2d306d1602b73dd372e60aab5188242.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/a4e095fc03b1e9c81d4588d37d92084d6d7eb13d7021c1d36f16245e70331047.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/ea048deedb4734b0d6f539277ac9d8febcf81c5acd7124905c6a55b96898f1cd.jpg"> 2026-03-20T03:20:02Z https://njump.me/nevent1qqszxfusr4c4ewrd5nvf6q9uen5vlswmkgyguj4t867gccndhhgk0wczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgq6ut5p แนวคิดหลักของการใช้ “น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น” สกัดกัญชา<br/>สาร THC / CBD เป็นสารที่ ละลายในไขมัน (fat-soluble) น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัวสูง จับสารพวกนี้ได้ดี (คุม temp. ไว้ที่ประมาณ 120 องศาซี)<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/a54bfc61e89ffbfa817c4e64a06f89e313b8f6f99cfb19004186430a20f8cacc.jpg"> 2026-03-19T07:33:30Z https://njump.me/nevent1qqs9gthgpasws0gnt268rqczg6qgt5d5nzudz9fnguxuuc5cjywjv5gzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdggm3632 มาถึงจุดที่เริ่มบดกาแฟกินไม่ทันแล้ว ทั้งเพื่อนให้ทั้งเมียเอฟมา<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/93f79f008905442d31ac0aa45105c46e2c5ae30885a1e1087d8f632c79f1ea8e.jpg"> 2026-03-19T06:07:47Z https://njump.me/nevent1qqsqx42k60nwuamhejlhfdh7qtucpc6rw4vkzwpyk7xtmv7uxdc3xdczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgghp70g วันนี้ตั้งใจจะกินให้ได้ 8 ฟอง กินไม่ไหว จุก! เจอเนื้อเปื่อย นาย ต.วัชรพล สกัดดาวรุ่งซะก่อน<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/7d51c07cd24351cb9ecf5db6d012054aed28c67c9fcc4364658d3d28e3c39fad.jpg"> 2026-03-19T05:17:56Z https://njump.me/nevent1qqsd6srtmc80x9wgevmua540wgp4rq5vwr26m796z7nrkupyl83s56gzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgu80f4x GM🥰😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/47c929b33e42645ed095db90a1013d0d77e8b79a0b2c3bd16fe10c5062f8cb36.jpg"> 2026-03-18T22:40:00Z https://njump.me/nevent1qqsq964j8pmc0vhk5g6jqvskhy9s84skv8sfwe6q2jeespzq3h5rn7gzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg72md04 In reply to <a href='/nevent1qqsqqqrzx9wv64gewf8vj8084j62ztynexx3lxfrndzqhsqx7s3zk8sj69rpc'>nevent1q…9rpc</a><br/>_________________________<br/><br/>น้ำซุปกระดูกกับหอมแดงครับ 2026-03-17T03:32:17Z https://njump.me/nevent1qqsrqjs0qxqwatcxprgvda5cs5q5pty877dc6p8rxh9dh92m5k8k8ygzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg5k4lnv Gm😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/399373b4409c30d6f28a9e03190397e8872987e924f145e9e2a58d5d120b3b26.jpg"> 2026-03-17T01:19:07Z https://njump.me/nevent1qqsw37auy30japw0h39vhxm539ehaudqlvmw5muf22qzrltl54gx5wszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgf404mm วันนี้มีคนอยากคาร์บ<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/6fd2d52ba68768f565a6fdbadda2d67a5d45c9cc2e7d07beedc94edce433901a.jpg"> 2026-03-15T07:07:18Z https://njump.me/nevent1qqsgqeknamwq0umrarlprunrjathsl0eenh8f4880sy72jlpamdl8nqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdggpp6uv เนืัอต้มแซ่บเล้งดีมาก😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/47ce401de5002b175889cac58bb51c920156d516c2108a24c5c9d879916cdbe5.jpg"> 2026-03-13T09:41:32Z https://njump.me/nevent1qqsxmpch2j0u9mwg7gwxzu2m3q5c9mntjdjcqrdrsrvs25a39cn0mnqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgc3uaqh เมื่อวานไปตรวจเยี่ยมโรงงานไส้กรอก หลังจากคุยกันเล่นๆ เรื่องกิน ทางโรงงานบอกเอาลูกอมออกจากโต๊ะประชุมดีกว่าเพื่อสุขภาพของ พนง.😅<br/>#ไม่ควรไปหาเรื่องกระตุ้นอินซูลินบ่อยๆ<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/028336a0a7d74f05d07fe33cb77e8e0e6e80fb3be48c16d0a6dca7fa749b3ae9.jpg"> 2026-03-13T01:07:31Z https://njump.me/nevent1qqsv58v0hnmx9q77hws05vgu5sv26jsvnx68g25aeg8gxxj94a7z6kszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg557h99 Gm 😋🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/ecb7717c0ed0ef58f023477a04459147f725fed6d4672ca8f89ef0090118c54d.jpg"> 2026-03-10T00:37:05Z https://njump.me/nevent1qqs0hjdmk58z99y0yrvjazwgpa4hjf6vncdkvaspv6dfqdlyhknkemszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg8h2gu7 😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/b286c08e13ed66a0d91bfaa5a40a9be5de06f0782a5affb05acf469883baf55d.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/f25075177055d064fefb66eccd0fb7087f6ba4d4317d229cab14e7c432bd32b7.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/031f14d100276ed86ed076f2cc477f2ffc2ca7754e9ccf7c16db1f4548d9a81e.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/ac8066ed0c3e7336318f5ece1019f7fda2fe063921a34ba69b52a24ee74d8c5a.jpg"> 2026-03-07T10:45:59Z https://njump.me/nevent1qqsvun8z45cv8tnlh09tsysxu2hl9ynqhk5pj7hg0ky79mxzlhtqpkqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgvqak2n จัดไปหนึ่งผลงานก่อนนอน<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/6e6ce36c8f65ed0e6b493f7b5498069aae73cc770c78864fc80075a26f614a38.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/f720dbcacf9459355d9a38ea08a28bd18c7ca4c737b1e0035e4fa3a3fa7bbbf0.jpg"> 2026-03-03T16:01:23Z https://njump.me/nevent1qqst9hhs0r4g723la0wcexe5wkrcem27wac4r8rfsa30f6rkh792pxgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg8nwp78 เมื่อก่อนกินเหล้าดอง เดี๋ยวนี้ดองนมกิน😅😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/9d8994055902ef3e679d3a7ef0e1d138fbef352a52fb45dd88c8dc79679693d1.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/83c34250eb162ed22f28fe7904aaca7f0303fad967c25add422a79738bce8420.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/190794e86cf9242ba59d61879a80b8e3c2a631e81a355a7e991589a58fa5c544.jpg"> 2026-03-03T04:26:35Z https://njump.me/nevent1qqsqng4m62x044m0cmjgq2alt0t4kflhepkvxr0uv6cs65f9l33y8aszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgmvzwur การที่เรารู้สึกว่าเวลาผ่านไปเร็วมีหลายปัจจัย และหนึ่งในนั้นคือ “แก่” 😊<br/><br/>ยิ่งอายุมากขึ้น หนึ่งปีจะยิ่งเป็น “สัดส่วนที่เล็กลง” ของชีวิตทั้งหมด<br/>สำหรับเด็ก 10 ขวบ → 1 ปี = 10% ของชีวิต<br/>สำหรับคนอายุ 40 ปี → 1 ปี = 2.5% ของชีวิต<br/>สมองจึงรับรู้ว่ามันสั้นลง<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/4ecb681257fe3fec73afaa0ba3daddfbab7de54bdbd8108fa4dd36d1256d4e66.jpg"> 2026-03-02T04:56:24Z https://njump.me/nevent1qqs0kz56tdyhatzmfw3vsmqtuaxnxp2jj2kwfz3ug53pmftrsl0kncqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg5msqxa Gm🥰😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/48a436c35e0abcb83c122372997921c8922dc05b91c86700bea162d3f86b139e.jpg"> 2026-03-02T01:37:50Z https://njump.me/nevent1qqst556l0rns470u7q64a9vgdkd5mremmwf2k95x9ytpuv88hw556lszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgkde3nh Gm🥰😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/45caecffa2df2bffb930f1ab6bb71e141d6defcb9f493569a39c88d86a4a177c.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/abbfe14872cb56192c51524884926bb48c25c24e3e0f044f82fcb86c21885cd6.jpg"> 2026-02-28T00:51:40Z https://njump.me/nevent1qqstjlyx5cnchwgs4g8wf3xslpxyd9a6nl6qs4554l85mhu7cspdq9qzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgcc3fr0 อันนี้เอามาทำนมคีเฟอร์แล้วหอมรสชาติดีด้วย<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/94df6443d5184be0159337b72bb215698e1d2f6069abebc69d70d1574a0c0a86.jpg"> 2026-02-27T09:29:50Z https://njump.me/nevent1qqszse8ds7mg5g904v2ltv3l0ulv4az9ypufwxmq90luaytj8zm5e6czyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgwf6mtx Gm😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/4fc29b2b8b6bffb1d71ae105755dfa4b59276af7e34975be33aa8446be7e8e76.jpg"> 2026-02-26T03:27:46Z https://njump.me/nevent1qqsweqw5tvg3u6q860a33md2epfuuuy5mc5lvdpjpl94e3l76hrxkgczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgtvmmj9 In reply to <a href='/nevent1qqs0xxlytgdy782ktrczhaljnkw0wnfxznzm250xff4zuw9crtx5k8sjf29q4'>nevent1q…29q4</a><br/>_________________________<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/6d23608d2f5991331e9a59832b915939d2029ee937c0ce47a820884459e9a01d.jpg"> 2026-02-25T01:43:35Z https://njump.me/nevent1qqsgnyxfh703eeyu8pda8nf05pgprn26rlfwn5zsl9r0x8aed3q83nczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg8sghpx Gm🥰<br/>#เค้กเผือกมะพร้าวอ่อน<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/76337c517522a5a42bcb808d3cf7578c69fbbe3bfd3818b5a94f4df89388c37e.jpg"> 2026-02-25T01:17:57Z https://njump.me/nevent1qqsqhd0zhh6njj63zqvs9z7sx0thk8aecuh4q305ln56h3msdj5zmwszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgnumlh2 เบื่อทำกินเองก็ซื้อกินบ้างก็ได้ เลือกร้านที่หมักไม่หวานเครื่องปรุงไม่เยอะ 😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/16bdfbe5827b62dd2a2077f17a3a20ed87ffc65c25a4c423331a51ae54a42ad0.jpg"> 2026-02-23T07:24:09Z https://njump.me/nevent1qqsdd5v5wtdec2swkmpy3g7gpxdtve3amlptd2rgjcrvmnx8lrdmmngzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgh5uak0 Gm<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/5e8b5b280f6e59a74bc21137694f28e4d452de95e62fcade6fa417b5eeea4557.jpg"> 2026-02-21T02:30:14Z https://njump.me/nevent1qqs92pkn6t3pth62mypn089k2exrjqxg6vvtuq3xlg3cypj5qanfr0czyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg0mx6yg #ชีสเค้กหน้าไหม้ 2 ปอนด์<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/eb59ca4ab4c8e8f5b068817455825e45924995526ec757bd35c97db40b6359de.jpg"> 2026-02-20T09:41:51Z https://njump.me/nevent1qqsfvvc3rsg55cxu7r9hcwmyhm5t9p37a6xqw56pqdnezdv2zj7ltyczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgsyx7x6 😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/4a450e047908dc2171cef121d25ac6d225414045923279db7795de9949af95cb.jpg"> 2026-02-20T05:21:50Z https://njump.me/nevent1qqswf3q83msxtgu7sge5nqp0vhp5a03tmeejv6heu5yh3mnchmdpscqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgr2a8sp Gm😋🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/c48e0aa6820e8c30f74c16806ff6e9835118995f22e480a6fd978396ab33ca00.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/52222642330533e00a8767bb148c63dd69d0ef0e0bf16927a35226dff584c653.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/b91634dda323d12ec74eafa8a7321c231098b1fc019effdd097f6c598d0c871f.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/a2c34f633a185e29d4fcb44ad37ed9aec008f743a6fc9effcdfe8a111258c94c.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/a02a0200092ac3b588267f4ce6092bfa5962e62ae236d5499fad6413125125df.jpg"> 2026-02-20T02:02:59Z https://njump.me/nevent1qqs9n4hh9u4pqzwnf388ype5n6eprvh462k8q26x62xa9am9kyr8ckczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgxjuj7q มีคนเริ่มเห็นประโยชน์และช่วยกินนมคีเฟอร์แล้ว หมัก 2 ลิตรไปเลย<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/c5aeaa619ddff28298ecda8db814eaf24edb0899b46b1cd04563738ee4188797.jpg"> 2026-02-16T12:52:03Z https://njump.me/nevent1qqst296n0vyf7kwrww6wyasnvvzhkfmpakyuyc65v8t8s2x2mxxmllgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg8sz0gk Gm🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/ad3cc7aa1826dfeb916ca94ea37c3c2417a6a96f763ab1ab99d65180e2be7cc5.jpg"> 2026-02-14T03:48:25Z https://njump.me/nevent1qqsy9lfdg3wm699wdrnyrpf0j4e9k8lwmyxlfea598v6qy356z3rr9czyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdggh2wm7 Gm🥰😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/f0ddc8e873624c25f3ccae81e2f91d75eea01fe7decea4bee67e71b84421575e.jpg"> 2026-02-11T23:47:57Z https://njump.me/nevent1qqsp3tcvj9tcgvkxcxq9kyurutk3m74r7qwgnyyjhruh4jwlggujmzgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg9m6d77 Gm🥰 <br/>วันนี้กินเบาๆ 😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/ec824b4bec411535be05a1c2c535ff4b1304b4a38088c83ed0b331cb52b38133.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/53764e94690b883dd2d61c59f66a331f4b0db655e8cb5bb57091f082a4735244.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/b2f19ac8c6738160835a09d5702727d5e0fc135a0991420cb647411d8f726cb9.jpg"> 2026-02-09T03:25:53Z https://njump.me/nevent1qqszkkqmj4fmzhdmykypdln6mhj4rdz47aadwx8gply5ul3x8dxk9sszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgausevh ออเดอร์ช่วงตรุษจีน ไม่ได้เกี่ยวอะไรกับพรรคการเมือง 😅<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/1bcc2b3f42ed537bcc846139c50cc699a0cf1c66ad2d66b88f313c75087b8bf6.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/7abf62877161e35b4251ce76c551bc6c8480636fed4ea3791b71a1d671893a67.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/40d2c379a4410705e60df689a17a48e71a580ff35c91bdf0968f283901e5ac02.jpg"> 2026-02-08T09:10:43Z https://njump.me/nevent1qqsfhtawz98ldvm22s7dg6g45axj4vluue7nj2npwrxzdvp0r0ads7qzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgs5xpny <img src="https://image.nostr.build/41606df7678494042c46281dbb19d841fd5729499f0ac2977013fbc920364bbf.jpg"> 2026-02-07T11:10:32Z https://njump.me/nevent1qqsvyv8a0xp9vpq904lpl5ptzhregpg60m8tq36julru40vyt9y78cqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg3vv2ua Gm🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/b67410508f25be3b2ba63a74a4a66d57daa03ad6070998ca1c4f43026f0bba46.jpg"> 2026-02-05T03:24:26Z https://njump.me/nevent1qqstfucvdazlryv03a7efqvzrrll3u4cx8etvtf233w3eaq7epl45zgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgcmprrv #เบรกฟาส กันครับ<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/1b1076e8d2f371d1f52b280eeb7875f40630a8471891d4586267d7238a95ab5e.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/1b5b18927503a615c09e3bf121fe6b8a50db26878671fb4e15de63a8802e38f7.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/8b158e4396f456a654e2316fdb01602dd23923b90d56721d6204ab505b8aab70.jpg"> 2026-02-01T02:59:20Z https://njump.me/nevent1qqsx4a5sjjp0wdne94mrrlqs3eqracuezjllx46n02mrgdvy9afcswgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgklm3tl <img src="https://image.nostr.build/774dd48c858e8151362bbfa8e3f877b5db46f21305f30e66a7087ad7a4bc5924.jpg"> 2026-01-31T14:11:02Z https://njump.me/nevent1qqspmmdvyk9ekh33kemdalgzwvwlawwjlea4ve63zwed62r5yquej3qzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgx8m0p8 ดอกไม้ที่เค้าให้มา รดน้ำทุกวันเช้าเย็น กลัวเจ้าของมาเห็นว่าเราไม่ดูแล ซื้อมาเองไม่เคยดูแลขนาดนี้<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/77ad68a38c66cdf50b8d0306ca4aed62a0a46e78ab146308ae1bffea800ddd21.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/6df9095d861adf2b2f6388490e53598368e7959df3400454633d8f990cc0b170.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/50bfec6c0af80a14b2b436e51d3c300bb0fa46b25374756a6f1e0acee9825048.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/848fc3ad86bed567a93adff221bb672f037c89532ebdcffe0c4a25a43cdd674a.jpg"> 2026-01-31T04:52:01Z https://njump.me/nevent1qqsvcz92qysjtfrzunc904nw6q6em44tv9zgu33rc6ntv5xdlksvsggzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgmccqmc #เบรกฟาสครับ <br/><br/>ไหนๆ ก็ทำข้าวคั่วพริกคั่วแล้ว ก็ทำทั้งเนื้อย่างน้ำตกทั้งลาบหมูไปเลย<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/2333d0431377aea85198d857096767000af4def79dd44ff68e2ccb74835a5635.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/c65fa68fb3e53311af9e2aacccc385299a0e0bf6507c13188eae312629856e90.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/74fd0db06b47b99016686573caef6877854d07ee7dd9b53622df45aa3fccd78e.jpg"> 2026-01-30T04:02:56Z https://njump.me/nevent1qqsrsnr8d7vgjlz2a7cz6q4ahfv5lsrjc4gls7c369dtl7yqk5jc9tqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg0syz8c Gm🥰<br/><br/><br/>Macronutrient Ratio<br/>ปัจจุบันกินในสัดส่วนนี้มาเกือบ 1 ปีแล้ว<br/> • Fat 75% (ย้ำว่าเป็นไขมันดี)<br/> • Protein 20%<br/> • Carb 5%<br/>สัดส่วนนี้เป็น สัดส่วนของสารอาหาร (พลังงาน) ไม่ใช่น้ำหนักของวัตถุดิบ<br/><br/>แนวทางการกิน : ไม่โฟกัส TDEE ส่วนใหญ่กินเกิน TDEE ให้ความสำคัญกับการทำงานของฮอร์โมนมากกว่าแคลอรี กินเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นอินซูลินบ่อย ๆ<br/><br/>แนวทางนี้อาจไม่เหมาะกับทุกคน แต่สำหรับตัวเองและคนในครอบครัวผลลัพธ์ที่ได้เป็นไปในทางบวกอย่างชัดเจน<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/faafa94833ab5fb47710943135f53323338c54c9bbec95816029afbe255cf22e.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/418ea485b0d49f022f08c25c8895ba4cee9c682ab6cb2432beb27acd32a8d7ba.jpg"> 2026-01-29T23:36:05Z https://njump.me/nevent1qqsv03gtc738xwhkgjdse6rckjpdewwl3a4dckftacqkk5tlz6jcc6szyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgnfttwy banana upside down 😋🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/1b848e1102af78820af22ae1b8d614ff5f7d5594bbc967174ea14952d5e5fc6d.jpg"> 2026-01-29T09:15:21Z https://njump.me/nevent1qqsdvdml6c5xf2d6clc3wcgdpfpc6lztrhdclp8j5q3ewshfpmzquygzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgmurd2d 🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/0b791e6f6fdeb429af191b3021b31beda7ea33aa7ebc9149d229ad84fc7c38e3.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/0d5da5bf360e52195f781c23e9c147920d4307e5695fbb717c354a229ad80ffd.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/c2a4768fb14a50f274b01bec529355f99c170a37f585ef322ff5ea697cb15a57.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/36cfaf43aa6156d4b1c3233903d9fbb7b328089bfee2ae5f4c2b6bb5c89e7d8f.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/989f21e2da0b59799bc4c84a0fe79b999ff61f8022713bc3ac5be4ac8c082fde.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/f302aa7b1d252b3693e79230de948f04929e1ca066e3165dedcef32e604d6c87.jpg"> 2026-01-28T11:33:33Z https://njump.me/nevent1qqsgfee9y3xczkk0lswp8sfch9ujpny255zvtwnwuvqh78584rls0wszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg2nl6up 😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/1ffa336cd3ec670b60ce1c3a6eb4b0f68e0b1522666761060c7330e793f58b9a.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/ca946357ac72188e1b4ec668f49b370235273ef31cf6c1ad2e2fac29c47ab55d.jpg"> 2026-01-28T08:29:50Z https://njump.me/nevent1qqs8yvqqp3ymzg8x0a2pgftz8gvsg637mgzakg3p3zq8yg4g87uax6szyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgjakwqu Gm 😋🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/5e4a35e2290b7a025b3cf721943db36f7c3d2be71aeb9e8091cc4432fcc190f2.jpg"> 2026-01-28T01:00:33Z https://njump.me/nevent1qqs02tqjs8jw7pglv7rmngrgdh2hxumxmk0jmrdpqs6d3wxyxr5yegszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgwtv28j #เปี๊ยะลูกส้ม รอบซ้อมมือสำหรับตรุษจีน แค่อบควันเทียนหอมๆ ก็พร้อมกิน<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/04ed626a1926663faf1f84fddee50037c60416e4774fc31d8def64f33afe03c9.jpg"> 2026-01-27T10:56:14Z https://njump.me/nevent1qqspkdp5kz9rz8g49f2g0uh6ugq392k35hmzqresydjjk2slk49yaxczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgd45fss ใกล้ตรุษจีนแล้ว ต้องซ้อมมือก่อน<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/f15f5062608a73d13778aa552c74de80ca08e75dc16798a6212ec78a06e9831c.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/da7a6ba02bc8c466ca515cd48f1dbe319da83bb85c44a0427823340353ff7bfb.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/a56b3e41c2de6619665d6f093508fd5a3060bbb2ade037f8d6ac925ff1684be3.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/69fa87dc527b0ccadfebec0cbd8bcc14bf8c401eac7944f07fb86d9620e030b7.jpg"> 2026-01-26T13:13:49Z https://njump.me/nevent1qqs9jqqwg036qw3gskaund2jnqklmeruec49a8y4j9g8rd5qpcfqk9szyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgnwvzrt #ทาร์ตถั่ว 😋🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/c45c6efa829e476ca7c52b175a230fd6ababc8fd781e6409da1fbc7a302bd993.jpg"> 2026-01-26T11:44:37Z https://njump.me/nevent1qqsvh30sw8pp8ut85543kemap0whuj072w058eugulz459q0drslcngzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg5putc8 Gm😋🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/b5af576dd67ea26273afb8f68a69d0f53e6b3df8a344081d7ba82e26991b920c.jpg"> 2026-01-26T03:59:56Z https://njump.me/nevent1qqs9t0yruqw74yhsw2rsd58x9etzsycx4fqmpgy9ld65r27dduwf4rgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgmjapt4 🥰😋 #คีเฟอร์ #ครีมชีส #เวย์คีเฟอร์ #นมคีเฟอร์ #โพรไบโอติกธรรมชาติ<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/d37155b70182a000556932b8ff0a100d29af328ea89b5bf4eed307eb0017cb2e.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/899fe20a2bcf70582b4e748e98109be62deeba63abedf9bd007b68379d0dff97.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/f69444a47c079ad400948d66259334720ac7329a9e5d5f8e74f5ad603a2482f4.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/b1efad28b943771a5578f04f3874c432d833561cb9204873fb6d5d8ca7b8d153.jpg"> 2026-01-25T06:39:13Z https://njump.me/nevent1qqsfg8934wc2fspfah98far3lzx8stg45vyynqmtaacy64ghn7etz5szyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgmg5vn2 กินเพลิน 😋🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/2832a606d532bdbe08b06a32365da2c3ebcfae590ee0b2a8a9b8fc6aad7bf996.jpg"> 2026-01-24T12:49:46Z https://njump.me/nevent1qqsfkzjc56huexg55x7vawf0uuc5vhrk27qhk5pp3hhqw0yf4e0pl6qzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdguhgzat <img src="https://image.nostr.build/2e3cda7a242d8a334151ed049e7b76b8c044ee6849ec1a3a0918cee751d5ece9.jpg"> 2026-01-23T03:58:09Z https://njump.me/nevent1qqs9hd2dd9yl2574yjc7clgl75wmlhhvfhwkknkus4wk3lnpta9sx6czyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgm0ajq3 #แฮมเบิร์ก <br/>เนื้อติดมัน 20% 1 kg.<br/>เกลือ 10 g.<br/>พริกไทย 10 g.<br/>ไข่ 2 ฟอง<br/>หอมใหญ่ 1 หัว<br/>น้ำเวย์คีเฟอร์ 2-3 ช้อน<br/><br/>Remark: ผัดหอมใหญ่ซอยกับเนยให้หอมใส ปล่อยให้เย็น เอามาขย้ำให้เข้ากัน แช่เย็นไว้ 1 คืน 😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/e106989c5a222501f0d2a2ce311e729d9beb8ee75e092f62027471c1d8bfc5bb.jpg"> 2026-01-21T04:36:47Z https://njump.me/nevent1qqswxsgvvfd7f06kh8setdpnlvrtya5n52jtws8muq5mjjqxzmattnczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgdap4dj In reply to <a href='/nevent1qqsqleflusullze3dzs2rcjkgltnt6lgul08cwkvgzcxlpgscqhcqac308v3w'>nevent1q…8v3w</a><br/>_________________________<br/><br/>ระวังโดนเสกเข้าท้องนะครับ 2026-01-19T05:31:42Z https://njump.me/nevent1qqs0zx2l4p5xpckgzv8acn0aq66h0uyh0n2qwtc9x5rvynyau74yr0gzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdga3xglt 🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/a042675703b39110ed40eeca6e1b447337cef2f0e92dc964ed37a777e97b5f2b.jpg"> 2026-01-13T08:25:09Z https://njump.me/nevent1qqswtwvkw5r2xq47u62cucc4qktmu0r3d953pu56gf7vdn27wkcmrfgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgx8sfuh เท้ง พssคส้ม บอก“มีเราไม่มีเนื้อ” แล้วกรูจะกินอะไร? ลาก่อยเท้ง<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/131779134b1f4e35e9d41e3de057a285518dbc53cee38ec3b9b9c1fb925c1656.jpg"> 2026-01-08T09:23:13Z https://njump.me/nevent1qqsgl6fjc72aqt97nrda2uc9j7f2r5t6fxd3scgq58vfrgtlddpyuggzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgz25ykf Gm🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/c66046ae49c94b08b1df724193111184c0db883cc927351ec5268e4442730489.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/45f175296243b192975621ff1cb0590e6f800944aacd833f48d963115457d1ed.jpg"> 2026-01-08T04:09:48Z https://njump.me/nevent1qqsqugqy4nfjwqdyu27rcggjupduq5gtd7fahtt73kv5qfhxvxrpwmqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg4dak8d #คุกกี้มะตูม<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/ddac1fd9ff2878db675378f2e5c091913eddfcdfedce38d3b79909e0549efe94.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/2ecd2ca8452e160aa452d6ae390bc2b8524ce1bc623145bccd24d0c8c159f3db.jpg"> 2026-01-07T07:17:03Z https://njump.me/nevent1qqswtv34gqurud924wwmwgzfx797s7h5vnxfwt53dyhuextcz3x57tczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg5t5ycy Gm🥰😋<br/>Homemade ทุกอย่างเท่าที่จะทำได้<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/e3cc3a1cfd45b26ebd66b3e5b5d66b38d61a1061241ec8f4b5766ea6aed4e995.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/28a162eb00f544ba87639d03981e7e416b2381532dd0346abc29580c771c08c2.jpg"> 2026-01-07T02:49:34Z https://njump.me/nevent1qqsrm3n2pvwdgt3v2ufvggkjzylvef2msusd4htsxjgj6qdrzrkzteszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdge2r8pw เอามาสกัดตัวยาด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 100% ที่ Temp. ประมาณ 120C ใช้เวลาครึ่งชั่วโมง<br/><br/>#น้ำมันกัญชา #Cannabis oil<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/8b00e911329878057944bba9cde393e6034311e29b85f2ac066e0e0908a1a50c.jpg"> 2026-01-06T10:57:25Z https://njump.me/nevent1qqs9nc38nqs9lkg4z8mrweq74h8ka82u5gmn9df33py9k7xzepxy5zqzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgqysuvj Gm🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/42178e5b7328c0baf896d55636d38081d2fb491a1b8e91f8eb35649be277cc42.jpg"> 2026-01-05T02:40:26Z https://njump.me/nevent1qqsgap72lj3uym8nph4hg39k4q6etlrxtexv7cgudqj783yys6qrqjszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgmk7jww 😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/1cefce2b71d6896dda86bc77487f24300e05a34feb64867bdac8ee3c8129e93f.jpg"> 2026-01-04T04:56:46Z https://njump.me/nevent1qqswz2kegw0cpskf6alhqpqjys473dkemnytr0uffm26yct3vk0wkygzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgtt6w38 Gm🥰<br/><br/>เปรี้ยวปรี๊ดแน่นอน หอมซ่าๆ แบบนี้แยกน้ำไปดองผักหอมอร่อย😋<br/>#คีเฟอร์ #นมหมัก #โพรไบโอติกส์(ด้วยวิธีธรรมชาติ)<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/802416032cde46db1a0439c0a9af360dc659983c81079c68cf7949b7a65c833e.jpg"> 2026-01-04T02:49:49Z https://njump.me/nevent1qqsvah53dmr9mxy03reu2zut5fkrn0sef726w53j54g8mn3r26jftdgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg2sq2u0 Gm😋🥰<br/>#OMAD<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/d4349aa21cb7b328399bc37ec915c2f6db02860c7f1e3f937702e964798be757.jpg"> 2026-01-03T03:13:10Z https://njump.me/nevent1qqsvtvxmdm4jkyku0e7ajn4r3u9627cwe56lwmlke75nfuwpedx564czyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg6zflkd Gm😋🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/3dba3754af0ee5b3a67ffe37aab3796520eae45d1949ee4d53794b7693308bcf.jpg"> 2026-01-01T04:13:49Z https://njump.me/nevent1qqs2lvlklx4jtgp4dgnnp795glvcc3r2jgre5trcsn8y8f2gfx7kuaczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgve0nrx Gm🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/92b5dbeb1e385d814f31513bc37ed73eb077f6d7b4dc49cd85767a5d07ff5f22.jpg"> 2025-12-30T02:31:28Z https://njump.me/nevent1qqszknmch7gpk0e3zpfw34z2kv4je7xf5yftkl7zylvjatz9hdqg6ugzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgkqlcdk #เบรกฟาส ครับ 😋🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/5f4324125bd478a434fb59a2f1d3bf8907c2fa75a05e092851714fd8f63e5500.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/f203f5e5d4ed4e42b3c659fdc5563f0a0a23155fe811dc82085820e396baffd9.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/0377d752c96e1e390b6e97c99f4afc215e773d61d68457dd2cafaa1d21382a66.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/3dbfb3833719b985d7b7dd01320f1931fcaf9e4258b7c33baa982821999604e9.jpg"> 2025-12-29T07:21:20Z https://njump.me/nevent1qqs8355nkfhpzpq0xsqluvv9tlnatz9h7u770p0w6fgs23e2ylmkgtgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgzk4hdu 🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/4fa68953e1c5d70af80ebbabbc3d71f2dc3d244413900b70931ebcbc8bc819cc.jpg"> 2025-12-29T04:49:54Z https://njump.me/nevent1qqstkz2q49u9gcm2a2sgw76226l0zw3xaejcslv58x0t97pyu2wjqrszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgf8nkms Gm🥰 เช้านี้จัดตัวนี้ หอมอร่อย😋<br/>#ยังไม่ดีแก๊ส<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/7b39af371df1fd78559b7fb7791b29a43fd044fdaba2822711f9d558cc6740a0.jpg"> 2025-12-28T23:00:47Z https://njump.me/nevent1qqsqeu2u787fzatjq9fjq80vnxx3evayk20us0nn5tjdecupnc9e07gzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdguz6ylr #เบรกฟาส ครับ😋🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/1c6008a76f918730e2cf64732ce34f78761d4d4a79c3d95c88c4809ad21eeeee.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/1c6008a76f918730e2cf64732ce34f78761d4d4a79c3d95c88c4809ad21eeeee.jpg"> 2025-12-28T06:25:01Z https://njump.me/nevent1qqsffqdyseurh42wtceteg4pexsuh8mnvwkeyd6rfud2lfghpedpkvczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgt97747 <img src="https://image.nostr.build/9147c88d27aac48a2eb9cc654461ec45dd283f002973ed65ef9e20ccec8a89ce.jpg"> 2025-12-28T04:37:23Z https://njump.me/nevent1qqsdkc2z3xtzc748wtmvqutm8jed37tw2x5z6wk94t599a5r3fp8cdczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgnw6njw <img src="https://image.nostr.build/fdea649391ad523e5b0829019b5e8cc9aca23b55b71891531089f7338de64077.jpg"> 2025-12-27T08:11:02Z https://njump.me/nevent1qqs09a0hghscpr0xr6wvvhhjfcy6yglz6j0v9y05tfwxsla8gjwmtcszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgqagku0 #คีเฟอร์<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/a679c031dad9084a0cd850d81939e4452716197b7a3260802b2984d962b167be.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/799fb6ec94a5c43f01bbb969693e569425bcb77654c1503eb6daf87b768bb694.jpg"> 2025-12-26T11:08:37Z https://njump.me/nevent1qqsqm95u4lxexw0z5gpac0mj3nkcdjtaq0lc7lu9lywawwmwm4urpdgzyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgvhnwyl Flank 800g. เอามาทำเนื้อแดดเดียว กินได้ 2 วัน<br/>-ลูกผักชี 1 ช้อนชา<br/>-พริกไทย 1 ช่อนชา<br/>-เกลือ 4g.<br/>-รากผักชี 3-4 ราก<br/>-น้ำเวย์คีเฟอร์ 2 ช้อน<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/bec8c3d1ea5e22a1ee6b71af732977ec5b98da6bc9381a0852feb2ebd8fb9e69.jpg"> 2025-12-26T01:56:36Z https://njump.me/nevent1qqsvt264dg68kutkth2xyjkfh5dc4glmdhstv6usdkvpz6kp47z5xsczyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdgf5f6gf Gm🥰<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/7a8b33cc1795df49a8465eeb59fcae58baaa090c79f24ed198ed308bb7b1b338.jpg"> 2025-12-26T00:57:43Z https://njump.me/nevent1qqsdhlzpjh454mfctvfr6xl9lkjkyrcyttqtktc0x3j376cd9rcrqhszyrmkmlky42kg5quns2y5rz4fw4d2fgsx9vyjwvume4fgffd8f3tdg4xypkc น้ำเวย์คีเฟอร์ใหม่ๆ เหลือเยอะ เอามาดองผัก 😋<br/><br/> <img src="https://image.nostr.build/f7d721b2ebe0a6299402ee77170d39ee1ccb76d27f4a208ef600c14c1b1a57d9.jpg"> <br/> <img src="https://image.nostr.build/2c19373d8a1c48c8aa960f2876081cbbf7dd42288e77767a8410d40cfa9950e6.jpg"> 2025-12-25T11:21:41Z