U on Nostr: ...
ช่วงนี้นอกจากฝึกทำโยเกิร์ตแล้ว
ยังฝึกสมาธิด้วย พอมานั่งดูตัวเอง
ก็เห็นว่าตัวตนมันพอกหนาอยู่พอควร
ตัวตนที่คิดว่ารู้มาก รู้ดี รู้เยอะกว่าคนอื่น
ถ้าเราไม่พอกตนว่าเรารู้มาก รู้ดี รู้เยอะ
เราก็จะรับฟังด้วยความปกติ ไม่รู้ ไม่ตัดสิน
ไม่แสดงอารมณ์
แล้วก็ฝึกรับรู้ลมหายใจ รู้อารมณ์ตัวเอง
เวลาเจอสิ่งไม่ชอบใจมากระทบ
สติจะได้เป็นที่ตั้ง ไม่หลงปล่อยให้อารมณ์โกรธเป็นที่ตั้งนานจนไม่ได้สาระ
#siamstr
Published at
2024-05-18 09:48:57Event JSON
{
"id": "f13c93a953bb9bdcbe38593e77382ce9e113333b82ad4daa9d7164532de387df",
"pubkey": "2448a66f6e7bfa55a566bbf6160a82a19a5c914701629fbb122c45de838296c9",
"created_at": 1716018537,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"siamstr"
]
],
"content": "ช่วงนี้นอกจากฝึกทำโยเกิร์ตแล้ว \nยังฝึกสมาธิด้วย พอมานั่งดูตัวเอง \nก็เห็นว่าตัวตนมันพอกหนาอยู่พอควร\nตัวตนที่คิดว่ารู้มาก รู้ดี รู้เยอะกว่าคนอื่น\n\nถ้าเราไม่พอกตนว่าเรารู้มาก รู้ดี รู้เยอะ \nเราก็จะรับฟังด้วยความปกติ ไม่รู้ ไม่ตัดสิน \nไม่แสดงอารมณ์\n\nแล้วก็ฝึกรับรู้ลมหายใจ รู้อารมณ์ตัวเอง \nเวลาเจอสิ่งไม่ชอบใจมากระทบ \nสติจะได้เป็นที่ตั้ง ไม่หลงปล่อยให้อารมณ์โกรธเป็นที่ตั้งนานจนไม่ได้สาระ\n\n#siamstr",
"sig": "ad5daab847d76f0c0814d11b1d9f24c8964a0e73fbb9fe9bbc5bbb0273e1062d934ad07dedda3a78ba7aae3375182059ab317d6b672823cda67d5154bbe64883"
}