Tendou on Nostr: 4 มิถุนายน เหนียงเต็มคอ 4 ...
4 มิถุนายน เหนียงเต็มคอ
4 สิงหาคม อกฟูขึ้นนิดๆ เอวบางลงหน่อยๆ
ทุกครั้งที่เคยเข้าสู่ช่วงตัดไขมัน มันมักจะมาตันตรงหุ่นประมาณนี้แหละ เห็นกล้ามท้อง 4 ลูกบนกับ v line นิดๆ
มาดูว่าก่อนงาน #TBC2024 จะไปสุดที่ตรงไหน (หรือเลิกไปก่อน😮💨)
ครั้งนี้แตกต่างออกไปตรงที่ มันไม่ใช่การฝืนร่างกายตัวเองแบบโหดๆ ทำลายขีดจำกัดบ้าบออะไรละ มันแค่ทำอะไรให้เป็นธรรมชาติขึ้นอ่ะนะ
กินเนื้อสัตว์+ไขมันสัตว์ เป็นหลัก ถึงจะมีขนมหวานบ้าง แต่ก็เป็นส่วนเล็กๆ ไม่เกิน 5% ของไดเอท ออกกำลังกายนี่แทบจะไม่ออกเลย เพิ่งจะมาวิดพื้นช่วงตอนเช้าได้อาทิตย์กว่าๆ
ก็นะ เน้นสุขภาพดีก่อน แข็งแรงทีหลัง เดี๊ยวร่างกายมันก็จุพลังได้เพิ่มขึ้นเองแหละนะ🥱
ฝันดีครับ #GN
#เทนโด้ไดอารี่ #health #สุขภาพ
Published at
2024-08-04 17:43:49Event JSON
{
"id": "70df013ca0f014416d05511a4bbb413b0dde8b968972e98d84f06b02ffbc7994",
"pubkey": "970ffed0b4223d72bc1b3ff65a5d80ec90d47158d24bb49f8e767dfe0c66e8f1",
"created_at": 1722786229,
"kind": 1,
"tags": [
[
"imeta",
"url https://image.nostr.build/cbd17edc443ad3c8b140317b5e0f26394fcaf7cd6850d4f3608a9b8453ce033c.jpg",
"blurhash ePG[1Uxuj[?HS~~VbcjZx]t6K6a#ayR-$%Ion%WVRkafxFayj[s.M|",
"dim 828x828"
],
[
"t",
"tbc2024"
],
[
"t",
"gn"
],
[
"t",
"เทนโด้ไดอารี่"
],
[
"t",
"health"
],
[
"t",
"สุขภาพ"
],
[
"r",
"https://image.nostr.build/cbd17edc443ad3c8b140317b5e0f26394fcaf7cd6850d4f3608a9b8453ce033c.jpg"
]
],
"content": "4 มิถุนายน เหนียงเต็มคอ\n4 สิงหาคม อกฟูขึ้นนิดๆ เอวบางลงหน่อยๆ\n\nทุกครั้งที่เคยเข้าสู่ช่วงตัดไขมัน มันมักจะมาตันตรงหุ่นประมาณนี้แหละ เห็นกล้ามท้อง 4 ลูกบนกับ v line นิดๆ \n\nมาดูว่าก่อนงาน #TBC2024 จะไปสุดที่ตรงไหน (หรือเลิกไปก่อน😮💨)\n\nครั้งนี้แตกต่างออกไปตรงที่ มันไม่ใช่การฝืนร่างกายตัวเองแบบโหดๆ ทำลายขีดจำกัดบ้าบออะไรละ มันแค่ทำอะไรให้เป็นธรรมชาติขึ้นอ่ะนะ \n\nกินเนื้อสัตว์+ไขมันสัตว์ เป็นหลัก ถึงจะมีขนมหวานบ้าง แต่ก็เป็นส่วนเล็กๆ ไม่เกิน 5% ของไดเอท ออกกำลังกายนี่แทบจะไม่ออกเลย เพิ่งจะมาวิดพื้นช่วงตอนเช้าได้อาทิตย์กว่าๆ\n\nก็นะ เน้นสุขภาพดีก่อน แข็งแรงทีหลัง เดี๊ยวร่างกายมันก็จุพลังได้เพิ่มขึ้นเองแหละนะ🥱\n\nฝันดีครับ #GN\n#เทนโด้ไดอารี่ #health #สุขภาพ https://image.nostr.build/cbd17edc443ad3c8b140317b5e0f26394fcaf7cd6850d4f3608a9b8453ce033c.jpg ",
"sig": "c4c67ac6d43529e66316711a3414c22431d54c9dc8a5d372100a288ff6b0a9bf12b8b65edad2f77566642665e93d7116f595c20798cd1ed394ba763d8f591cab"
}
