Balloon หัวใจ / ครีมกันแดด / น้ำยาบ้วนปาก / การดื่มน้ำ
1. Balloon หัวใจ:
สาเหตุ - การอักเสบของหลอดเลือดจนเป็นระยะ chronic
ผล คือ หลอดเลือดตีบ
วิธีแก้ by หมอ - balloon angioplasty
(ถ่างหลอดเลือดด้วย stent / มีวิธี bypass ด้วย)
วิธีแก้ by ร่างกาย
1) cholesterol circulation สร้างทางลำเลียงเลือดทางใหม่
2) ขยายเส้นผ่านศูนย์กลางหลอดเลือด
การป้องกัน
กิน Natural / raw food งด processed
# การทำ Balloon มีโอกาสต้องทำซ้ำ
# ยิ่งความดันสูง พบหลอดเลือดสร้างเร็วและมากขึ้น
# เราต้องกิน nutrients เพียงพอ ร่างกายจึงแก้ไขตัวเองได้
# stroke มีโอกาสเกิดจากหลอดเลือดตีบเพียง 10%
2. ครีมกันแดด:
no needed, อย่ากลัวแดด
ตากแดด > เกิด NO > หลอดเลือดขยายตัว
Skin cancer
Thai พบในพนักงานออฟฟิศ ซึ่งพบน้อย มักพบในคนตปท. มากกว่า
# แดดที่ดีที่สุด พบที่เส้นศูนย์สูตร
# สีผิวไม่ได้บอกความแข็งแรงของผิว
3. น้ำยาบ้วนปาก:
เกือบ 90% มี Antiseptic เช่น Alc.
> เชื้อดี/เลว ตายหมด > Dysbiosis
> มีกลิ่นปาก และเหงือกอักเสบ
# ทดแทนการแปรงฟันไม่ได้
# ระวัง gingivitis > heart failure
# ยิ่งกิน processed food ยิ่งต้องแปรงฟัน
4. การกินน้ำ:
daily water intake = at least 3 Liters
ดื่มทุก 30 นาที ถึง 1 ชม. ขึ้นกับ loss vol.
loss via
ปัสสาวะ หายใจ เหงื่อ
color ปัสสาวะ
กินน้ำมากพอ = จาง ใส
กินน้ำน้อย = เข้ม กลิ่นแรง
# ปัสสาวะ = น้ำ + ของเสีย + ของส่วนเกิน
# ระวังอย่าดื่มน้ำแบบ bulk ตุยนะ
don’t trust, verify
#siamstr
