Mike Yang on Nostr: 这段时间失眠估计是运动过度造成的。运动减量睡得 ...

这段时间失眠估计是运动过度造成的。运动减量睡得 ok，加量，就开始失眠。

运动会提高肾上腺，皮质醇，都影响睡眠，还掉肌肉。。。

目前解决方法是运动减量（睡眠第一位，要不练了也白费），然后再想办法调节。

所以我挺反感医生上来就做心里测试或者开安眠药。