实验表明，养成类似饭后散步的习惯，有人需要 18 天，有人需要 254 天。
而养成去健身房的习惯，需要 6 周（每周去 4 次）。
参考
- Wood W. Psychology of habit. Annual Review of Psychology. 2016
https://t.co/QGX29PZurM https://t.co/WMTfL6Eepb
Mike Yang on Nostr: 养成一个习惯需要多久？21 天原则是真的吗？ ...
养成一个习惯需要多久？21 天原则是真的吗？
实验表明，养成类似饭后散步的习惯，有人需要 18 天，有人需要 254 天。
而养成去健身房的习惯，需要 6 周（每周去 4 次）。
参考
- Wood W. Psychology of habit. Annual Review of Psychology. 2016
https://t.co/QGX29PZurM https://t.co/WMTfL6Eepb
实验表明，养成类似饭后散步的习惯，有人需要 18 天，有人需要 254 天。
而养成去健身房的习惯，需要 6 周（每周去 4 次）。
参考
- Wood W. Psychology of habit. Annual Review of Psychology. 2016
https://t.co/QGX29PZurM https://t.co/WMTfL6Eepb