Mike Yang on Nostr: 最近感觉弹跳变好了，单手摸高可能涨了 2、3 ...
最近感觉弹跳变好了，单手摸高可能涨了 2、3 厘米。看来负重深蹲和深蹲跳是有效果的。下周测一下，再就是加加量。
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