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既然已经愿意改变，接下来就要运用一切可行的方法。在此，我要分享一个我自己使用并教咨询客户使用的方法。
首先，看着镜子对自己说：“我愿意改变。”
注意你的感受，倘若出现犹豫、抗拒或不想改变的感觉，就问自己原因何在。到底有哪个旧信念是你还抓住不放的？请不要责备自己，只要注意那个信念是什么就好。我敢说，一直以来，那个信念一定为你带来不少问题。我很想知道它是从哪里来的。你知道吗？
无论知不知道那个信念源自何处，我们现在就采取一些方法来化解它吧！请再次走到镜子前，看着自己的眼睛深处，用手碰触喉咙，然后大声地说十遍：“我愿意放下所有的抵抗。”#生命的重建