Joe on Nostr: ขอบคุณครับ สำหรับคำแนะนำ 🙏 ...ขอบคุณครับ สำหรับคำแนะนำ 🙏การออกกำลังกายก็มีออกบ้างครับ เท่าที่สัมผัสวันไหนไปวิ่งตอนเช้านี่คือสดชื่นไปทั้งวัน นอกนั้นก็มีทำเกือบหมดครับยกเว้นข้อ1 กับคงห่างจาก social ให้มากขึ้นส่วนอ่านหนังสือปกติอ่านก่อนนอนอยู่ครับ ให้มันห่างจากโทรศัพท์