BeYourCyber on Nostr: "ทำขนาดนี้ ...

"ทำขนาดนี้ เหมือนเป็นคนป่วยเลย"

เสียงที่ดังมาจากคนข้างตัว เพราะว่าตอนนี้ ตัวเอง มีเครื่องชั่งน้ำหนักที่วัดรายละเอียดร่างกายได้ (เช่น ไขมัน,กล้ามเนื้อ ฯลฯ) + เครื่องวัดความดัน ที่สามารถวัด ECG ได้ + เครื่องวัดเลือด เพื่อดูผล น้ำตาล, Ketone, Uric, Hemoglobin และวันนึงก็วัดอยู่หลายรอบ (แม้ว่าไม่ถี่เท่าคนที่เป็นเบาหวานต้องติดตามค่าน้ำตาลก็ตาม)
นอกเหนือจากนั้น ก็ปรับการกินอย่างมาก เน้นที่ Protein เป็นสารอาหารหลัก ไม่น้อยกว่า 1 กรัม ต่อ นำหนักตัว 1 กิโลกรัม, ไขมัน ที่ไม่ใช่ผ่านการแปรรูป หรือ ผ่านกรรมวิธี, ลดคาร์บเหลือน้อยมาก คือไม่เติมโดยตั้งใจ แต่มาจาก ผัก หรือ ธัญพืชพวกนั้นไม่ว่ากัน และ ตัดน้ำตาลเลย

ก็ทำให้มานั่งคิด อืม เราก็เหมือนคนป่วยจริงๆนะ

แต่ผมกลับคิดใหม่ว่า จริงๆแล้ว ที่ถูกต้อง ต้องเป็น
"เพราะเราดูแลตัวเองแบบคนป่วย เราจะไม่ป่วย"

เพราะผมเชื่อว่าการกินตามแนวทางนี้ โดยยังพยายามกินให้หลากหลาย รับอาหารหลายอย่าง ไม่ใช่กินแบบเดิมๆซ้ำๆ โดยไม่เข้าใจกลไกการทำงานที่แท้จริงของร่างกายต่างหาก ที่จะทำให้เกิดโรค

แต่แน่นอน บทพิสูจน์นี้ มันต้องใช้เวลา เพราะคนอื่น ก็กินแบบ 5 หมู่ มาตั้งแต่ไหนแต่ไร ก็ไม่เห็นว่าป่วยกัน (ไม่เห็นว่าป่วย ไม่ได้หมายความว่าไม่ป่วยน่ะสิ อย่างโรค NCD ทั้งหลาย ดูไม่ออกเลยว่าป่วย)

ที่เหลือ ก็เป็นเรื่องของความพยายาม ปฏิบัติตัวให้ได้ต่อเนื่อง แล้วดูผลกันระยะยาว

ไม่ต่างจาก Bitcoin เลย วันนี้ ยังไม่แพร่หลายมาก แต่ว่าเวลา บนหลักการที่ถูกต้อง จะเป็นเครื่องพิสูจน์ด้วยตัวมันเอง

#siamstr #bitcoin #time #health