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保护肾脏健康的5种食物
发表在杂志《施普林格》的研究发现,饮食和肾脏的健康是存在一定的相关性的。所以想要保护肾脏功能,日常的饮食保护也少不了!
1、黄瓜
2、洋葱
3、豆芽
4、黑木耳
5、羽衣甘蓝
我们可以通过三个简单症状,来判断自己是否存在肾损伤:
✅眼皮、脚踝、下肢水肿:因血浆中白蛋白降低及水分、盐分的累积,水分累积在局部区域而造成间质水肿,最常发生的地方在眼皮、脚踝以及下肢。
✅排尿异常:包括血尿、蛋白尿、尿急、尿痛、频尿、多尿、少尿或无尿等尿液排放异常的症状。
✅间歇发作的腰痛:间断发作的剧烈腰痛,常沿侧腹部向会阴部放射,偶尔会伴随呕吐症状,容易与肌肉劳损的腰痛混淆。不过肌肉劳损的腰痛会因为姿势改变而缓解,肾脏病的腰痛大多不会因为调整姿势而改善。
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