# Korat102ประกาศครั้งสุดท้าย!!
วันที่ 13 ก.ค. 67
10.00 น. @ Ja-Kae Coffee Space
ตำแหน่ง https://maps.app.goo.gl/Uq67myB8dnpNRaum7
กรณีที่มีคนหิวข้าว เราจะมูฟไปที่ร้านขาย สเต็กและเบอเกอร์ อยู่ฝั่งตรงข้ามกันใกล้ๆ
https://maps.app.goo.gl/LtY3mt7t8K7N3ydk8
ประมาณเวลา 13.30 น. ออกเดินทางไปที่พัก (เช็คอิน 14.00น.)
Nowadays Pool Villa Khaoyai
https://maps.app.goo.gl/xCMdsFs4xPeuUu7D6
วันที่ 14 ก.ค. 67
-7.00น. กิจกรรมเดินขึ้นอุทธยานไปถึง จุดชมวิว ใครสนใจเตรียมรองเท้ามาด้วยนะครับ นำขบวนโดยพี่เอก
เมื่อซิเคียวก็มีเวลา12.00น. ต้องเช็คเอาท์ออกจากที่พัก หลังจากนั้นจะไปต่อคาเฟ่หรืออะไรไว้นัดกันหน้างานครับ
เวลาที่หายากขึ้นทุกวันในระบบเฟียต
เวลา ทรัพยากรที่จำกัด ใช้ได้แค่สองทาง
1ใช้กับตัวเรา 2ใช้ให้กับระบบ...
หลายๆคนเคยขึ้นเขาใหญ่ แต่น้อยคนจะเคยเดินขึ้นเขาใหญ่ จากด่านหน้าอช.ถึงจุดชมวิว ระยะทาง7km ขับรถขึ้นไม่เกิน10นาที แต่เดินขึ้นใช้หมื่นก้าว(1-2ชม.) แล้วต่างกันยังไง?
ต่างทุกอย่างครับ ขับรถขึ้นทุกอย่างผ่านไปเร็ว ไม่มีเวลาให้พินิจมาก แต่เดินเท้าเราเดินทีละก้าวทุกอย่างค่อยๆผ่าน ต้นไม่ทีละต้น ก้อนหินที่ขวางทาง กิ่งไม้ แมลง เสียงนก มูลสัตว์ หลืบซอกระหว่างต้น ลม แดด ทุกสิ่งอย่างมันผ่านการเห็นแบบพินิจช้าๆ เกิดเป็นหัวข้อของการพูดคุยระหว่างทางสารพัด เป็นเวลาที่เราได้ใช้กับตัวเองและคนข้างกายแบบเต็มๆ
และแม้เส้นทางเดิมเราจะขึ้นซ้ำๆกี่ครั้งก็ตาม แต่มันให้ความรู้สึกและประสบการณ์ไม่ซ้ำกันเลยซักครั้ง
ข้อดีของการเดินขึ้นทางกายภาพยังมีอีกหลายข้อ
1มันคือการออกกำลังกาย ไม่ต้องบอกก็รู้ดียังไง
2แสงแดดอ่อน วิตมินd ที่ดีต่อมนุษย์แน่นอน
3การอาบป่า มันช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันอย่างดีเชียวแหละ ผมจะขอพูดถึงเรื่องนี้
การอาบป่า (Forest Bathing) เป็นศาสตร์บำบัดจากญี่ปุ่นที่เรียกว่า Shinrin Yoku ที่ใช้การสัมผัสธรรมชาติอย่างใกล้ชิดเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจที่เหนื่อยล้า ศาสตร์นี้เป็นที่รู้จักของชาวญี่ปุ่นมาตั้งแต่ปี 1982 กระทั่งปี 2002 จึงมีการก่อตั้งสมาคมป่าบำบัดขึ้น เพื่อวิจัยผลกระทบของสิ่งแวดล้อมในป่าที่ส่งผลต่อสุขภาพของคนเรา
การอาบป่าเหมาะสำหรับเหล่าคนเมืองที่มีวิถีชีวิตรีบเร่ง อยู่กับความวุ่นวายรอบตัว รวมถึงผู้ที่เผชิญกับความเครียด การเข้าป่าเพื่อซึมซับธรรมชาติผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 คือ รูป รส กลิ่น เสียง และสัมผัส ด้วยใจที่นิ่งสงบและมีสมาธิ
ธรรมชาติบำบัด
การอาบป่าคือการเชื่อมโยงตัวเราเข้าเป็นส่วนหนึ่งกับธรรมชาติ จึงต่างกับการเดินป่าที่ต้องการสำรวจสิ่งรอบตัวระหว่างทาง ฉะนั้น การอาบป่าจึงใช้พื้นที่ไม่เยอะและไม่ได้มีจุดหมายปลายทางเหมือนการเดินป่า เพราะแค่เดินเข้าป่ามีสติกับการย่างก้าว และรู้สึกว่าได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติแล้ว จิตใจที่เริ่มนิ่งและบรรยากาศที่สงบรอบตัว เราจะเริ่มได้ยินเสียงนกร้อง เสียงน้ำไหล เสียงลมพัด ได้สูดความหอมของดอกไม้ ได้กลิ่นดินกลิ่นฝน ให้ปล่อยกายใจเป็นอิสระในการได้สัมผัสกับธรรมชาติ ณ ป่าแห่งนั้น
มหัศจรรย์การอาบป่า
ศาสตร์นี้ได้รับการทดลองและวิจัยในญี่ปุ่น พบว่า ช่วยฟื้นฟูกลไกของร่างกาย ช่วยลดความเครียด บรรเทาอาการซึมเศร้า แล้วยังช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์ เป็นการส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตในคราวเดียวกัน ที่สำคัญการได้สูดออกซิเจนจากธรรมชาติให้เต็มปอด ยังช่วยเพิ่มภูมิต้านทานและเพิ่ม NK Cells ที่ช่วยรักษาโรคมะเร็งได้
***NK Cell (Natural Killer Cell) คือเม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในร่างกาย พบได้เพียง15%ของจำนวนเม็ดเลือดขาวชนิดลิมโฟไซต์(Lymphocyte)ทั้งหมด แต่มีหน้าที่สำคัญในการทำลายเซลล์ที่ติดเชื้อไวรัสและเซลล์มะเร็ง โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการกระตุ้นและการเรียนรู้ต่อเซลล์ที่ผิดปกตินั้น (Antigen Stimulation) ดังนั้นเม็ดเลือดขาว NK Cell จึงมีบทบาทสำคัญซึ่งเปรียบเสมือนด่านแรกของระบบภูมิคุ้มกัน (Innate Immune System) ในการค้นหาและทำลายเซลล์มะเร็งในระยะเริ่มต้นและควบคุมการติดเชื้อไวรัสต่าง ๆ
ปล.ข้อดีข้อสุดท้ายคือ เมื่อถึงจุดหมายปลายทางเราจะได้พบวิวที่สวยงาม น่ารัก ตะมุตะมิมากมายจากเหล่านักท่องเทียวในชุดสุดสวย เพลินตาสุดๆ อย่างกับมาเดินงาน khaoyai fashion week เลยทีเดียว 😆😆😆
งานมีทอัพ #korat102 ท่านใดสนใจชิลล์แบบนี้ รวมกลุ่มกันมาได้นะครับ แค่รองเท้าผ้าใบกับใจถึงๆเองครับ
#siamstr #khaoyai
#siamstr #korat102
ค่าที่พัก อยู่ที่คนละ 1,300 บาท/คน (กรณีที่มาครบตามที่ลงชื่อไว้นะครับ)
ค่าอาหารคนละ 300 บาท กินไม่อั้น เนื้อย่าง(วัว+หมู) และกับข้าว
สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะจัดไว้ให้ สแกนจ่ายด้วยไล้นิ่ง แยกนะครับ เป็นเบียร์กระป๋อง
## พิเศษจ่ายด้วยบิทคอยน์ไล้ท์นิ่ง ลดทันทีค่าที่พักและอาหาร! 10% !
- อย่าลืมเตรียมชุดมาเล่นน้ำด้วยนะครับ โดยเฉพาะใครเอาลูกมาเล่นน้ำเตรียมอุปกรณ์ด้วยนะจ้ะ
- ขนมและของกินเล่นจะไม่มีให้ ใครอยากกินไรซื้อมาแชร์กันได้เลยครับ
- หลังเวลาสี่ทุ่มต้องขอให้คนที่จะร้องเกะเปิดเพลงขอให้เข้าไปอยู่ในห้องคลับเฮาส์ เพื่อไม่ให้ส่งเสียงรบกวนสถานที่นะครับ
เดือนหน้าพบกัน !!!
unh (npub1ne2…zsl9) Sima Yi (npub196x…4qvq) chontit (npub1r27…hxu8) xyzy (npub1p2c…0r2c) Nutty_DK (npub1y2s…h37a) npub1hwaqxl6lh5mf5r5gly5jpjh0xfucc4ltrl7pclxqzdrfxv7a2ekqsmns92 (npub1hwa…ns92) pango (npub1enc…qedl) Bowchonlada (npub1zt3…lwwz) Khunjibna (npub1p7w…7tzy) Jingjo (npub15l5…7rgk) ped66 (npub1ysv…54x4) Pruk (npub1pru…nj2f) SOUP (npub16hp…tu5f) npub1m9x9ppcnghsxhrmkd4cq9k3a3rpl74jrfmt96u5q7ha3d8nwjj8qfdnd3d (npub1m9x…nd3d) nickydev (npub18k6…202m) itssara (npub1z7k…xre4) Richter (npub1evy…d6wx) npub1ju8la595yg7h90qm8lm95hvqajgdgu2c6f9mf8uwwe7lurrxarcsycsv5w (npub1ju8…sv5w) Ekaphol (npub1pkw…e9eq) Thita@98 (npub1wjc…79nf) A Ant Mod (npub1dwc…vcdj) PIGROCK (npub16un…cn35) Eddie Paradorn (npub142m…5fyh) Numnim (npub1eah…62ah) ป้อ (npub1yge…hjft) Bosthai (npub147g…anr0) exchthaicrypto (npub1vvd…ft3l)