tong

Public Key

npub1x987z3wsp6jgujapscjsu4qdq2332hhd9p8vggrvfrsdhv2fshdsdlqppk

NIP-05 Address

Profile Code

nprofile1qqsrznlpghgqafywfwscvfgw2sxs9gc4tmkjsnkyypky3cxmk9yctkcpz3mhxue69uhhyetvv9ujuerpd46hxtnfduqs6amnwvaz7tmwdaejumr0dswr606s

Publishing to

relay.damus.io

nos.lol

Author Public Key

npub1x987z3wsp6jgujapscjsu4qdq2332hhd9p8vggrvfrsdhv2fshdsdlqppk

Show more details

Last Notes

2024-08-27 08:29:44

- reply

อื้มมมมม

2024-08-24 14:42:49

- reply

สวัสดีครับน้องอิศ ใช้หัวกะทิสดครึ่งโลผสมหางกะทิไปหน่อยนึงให้ได้ปริมาณน้ำพอดี ต้มกับพริกแกงเดือดแล้วใส่เนื้อ อีกสักพักใส่ใบโหระพากับใบมะกรูดซอยลงไป ปรุงด้วยน้ำปลากับโชยุครับ

2024-08-23 13:15:34

GE and have a good weekend ครับ
ช่วงนี้ทำแกงเนื้อบ่อยมาก เนื้อ 800 กรัม 235 บาท นี่คือเหตุผลที่ทุกวันนี้ยังไงก็ต้องทำกินเอง ไปซื้อร้านหม้อนี้จะเท่าไหร่เนี่ยยย #siamstr https://image.nostr.build/3c30a6f0b853bd8e9acec81556abb743e270572310305a0325b7032bc778db5b.jpg

2024-08-16 10:14:28

Proof of Heartbeat
Proof of Caffeinated
Proof of Red Meat
#siamstr https://image.nostr.build/886cc825e2e910ec6e05901a71320feeff5f9ff06c6822ff963c9ec183b4b6b9.jpg https://image.nostr.build/cf4bc73a75d78132ec59c2cfb77e7df94ef024dcac2eb45e2bf5a6b22ecf9e85.jpg https://image.nostr.build/339e11431a08dabb5c5a1e1b08ca0de82ae2d6617d502560cbf361ff725176ad.jpg

2024-08-10 03:04:17

GM ครับ ผมชอบมาตากแดดเหยียบหญ้าหน้าองค์พระที่พุทธมณฑล บางทีก็ฟังธรรมไปด้วย วันนี้เพิ่มเติมมีหมูปิ้งหวานเจี๊ยบ เมื่อวานออกกำลังกายหนักเลยกินแต่เช้า
#siamstr https://image.nostr.build/09f4cf5d0213ec5530291f1ecdd40080ff53a00829bf046122989530ae3f4634.jpg https://image.nostr.build/ee0af407fda6239580c3d7bd40d86df3f3e06c177cb2047e03f147d34f177024.jpg

2024-08-07 09:29:37

- reply

M หมดแล้ว ไม่ทันนนนน

2024-08-07 03:27:52

- reply

น้องคมมากเลยครับในรายการ

2024-08-03 05:37:49

https://open.spotify.com/track/0zlICUsOha36fetWUuBbyf?si=B3Tjg-SjSaOWDXNv-DerRg
GM ครับ #siamstr
เป็นเดือนมาแล้วที่อากาศบ้านเราขมุกขมัว มีฝนเทลงมามากบ้างน้อยบ้างเกือบทุกวัน ในบรรยากาศสงบเช้านี้มาจิบกาแฟฟังเพลงปรับอารมณ์และจิตใจไปด้วยกันอีกครั้ง
เรายังคงอยู่กับ Partita ของบาคเหมือนคราวที่แล้ว เทคนิคการแต่งเพลงที่โดดเด่นของบาคคือการใช้ทำนองสอดประสาน (counterpoint) อย่างเชี่ยวชาญ เทคนิคทำนองสอดประสานคือการใช้ทำนองในหลายแนวเสียง (line) ที่มีความเป็นอิสระของทำนองในตัวมันเอง แต่กลับเข้ากันได้ดีเมื่อเล่นไปด้วยกัน
ลองเปิดเพลงนี้ฟังและลองใช้สมาธิของคุณจดจ่ออยู่ที่แนวเสียงใดแนวเสียงหนึ่ง เมื่อรับรู้แนวเสียงหนึ่งได้แล้วจากนั้นลองสลับไปจดจ่ออยู่ที่อีกแนวเสียง และเมื่อฟังแยกทำนองทั้งสองแบบเดี่ยว ๆ จนนิ่งได้แล้วสุดท้ายลองตั้งใจฟังทั้งสองทำนองไปในเวลาเดียวกัน เกิดการรับรู้ความกลมกลืนในการสอดประสานของสองทำนองในที่สุด
การฝึกฟังทำนองสอดประสานเช่นนี้จะเห็นได้ว่าเป็นการฝึกสมองอย่างดี เพราะเราต้องได้ยินการสอดประสานของทั้งสองทำนองไปพร้อมกัน (บางเพลงอาจจะมีหลายทำนองมากกว่านี้) ซึ่งในขณะเดียวกันเราก็ต้องรับรู้ความเป็นเอกเทศของแต่ละทำนองไปด้วย เป็นการทำให้สมาธิของเรากลับมาแข็งแรงขึ้นในยุคของข้อมูลที่วิ่งผ่านหัวของเราอย่างสะเปะสะปะตลอดเวลา

2024-08-02 08:11:59

คิดซะว่าเป็นละครปาหี่ที่เล่นอยู่บนชีวิตคนแล้วกัน เป็นตลกร้ายที่ฟังแล้วขำไม่ออก
เพิ่มเติม. ลืมเขียนเรื่องความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีและการแบ่งภาคการผลิตตามความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง ทำให้การผลิตมีประสิทธิภาพมากขึ้นจนส่งผลให้จำนวนผลผลิตมีจำนวนที่เพียงพอกับความต้องการทางตลาดอยู่เสมอ นอกจากนั้นการสั่งสมทุนที่เกิดขึ้นได้จากการโหยหาผลตอบแทนระยะสั้นที่ต่ำ ผู้ลงทุนมีความสามารถในการ "รอ" ไม่ต้องการผลตอบแทนแบบทันทีทันใด จนเกิดกระบวนการของการพัฒนานวัตกรรมใหม่ๆ ที่ล้ำหน้ายิ่งขึ้น นำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีของผู้คนโดยทั่วถึงกัน
สุดท้ายเมื่อมนุษย์มีความต้องการพื้นฐานครบถ้วนดีแล้ว ศิลปะ ความสร้างสรรค์ ความกระจ่างแจ้งในชีวิต ความนึกคิดจิตวิญญาน จึงได้เวลาเบ่งบาน
#siamstr
#nevent1q…w3k7
#nevent1q…2m5e

2024-08-01 14:10:40

- reply

ขอบคุณมากครับ เน้นทำอะไรแบบไม่ยากมากครับ😁

2024-08-01 14:08:51

- reply

เคยอ่าน A brief history of time มีแตะ ๆ เรื่องควอนตั้ม งงแตกเลยครับ55

2024-08-01 13:01:53

โหยหาพริกแกง ทำแกงเนื้อครับ #siamstr https://image.nostr.build/775fd064a66aaa87d8bc629a9af0d33dbbb9dc3bc93d9bb38203870ac9cd7213.jpg

2024-07-31 05:23:59

GM ครับ #siamstr
เช้านี้มาฟังเพลงไปด้วยกัน
บาค (Johann Sebastiam Bach) เป็นนักแต่งเพลงในยุคบาโรก ถือเป็นหนึ่งในนักแต่งเพลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาลของโลก เป็นคนแรกๆ ที่พัฒนาการใช้ระบบเสียงแบบ Tonality (เป็นระบบเสียงหลักของดนตรีที่เราเรียกรวม ๆ ว่าดนตรีคลาสสิก) จนสุกงอม และส่งอิทธิพลไปถึงนักแต่งเพลงรุ่นถัดมา
บทเพลง Partita สำหรับเครื่องดนตรีประเภทคีย์บอร์ดของบาคมีทั้งหมด 6 ชิ้น (6 หมายเลข) เป็นเพลงชุด (suite) ที่แต่ละชิ้นจะประกอบไปด้วยท่อนย่อยหลายท่อน แต่ละท่อนใช้สไตล์การแต่งจากเพลงเต้นรำของแต่ละพื้นที่ในยุโรป
สำหรับนักดนตรี การฟังดนตรีของบาคนั้นช่วยพัฒนาโสตทักษะ (ทักษะการแยกแยะและระบุเสียง) และพัฒนาการรับรู้และเข้าใจในภาพรวมของบทประพันธ์ดนตรีได้เป็นอย่างดี ส่วนสำหรับคนทั่วไปผมเชื่อว่าการฟังดนตรีของบาคช่วยจัดระเบียบอารมณ์ความรู้สึกและความคิด ส่งเสริมสมาธิและพัฒนาสมอง
ไม่น่าแปลกใจว่าดนตรีตะวันตกเริ่มมีการพัฒนาอย่างก้าวกระโดดจริง ๆ ก็ในช่วงยุคเรเนซองส์ และพัฒนาเรื่อยมาจนถึงช่วง 1900s หลังจากนั้นกระแสจะเริ่มเปลี่ยนไปสู่ระบบเสียงและระบบการแต่งเพลงแบบอื่นๆ ที่ก็มีคุณค่าในตัวมันเองสำหรับคนที่ได้ศึกษามัน แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าดนตรีหลัง 1900s นั้นเข้าถึงคนหมู่มากได้ยากกว่าดนตรียุคก่อนหน้านั้นอย่างชัดเจน (ดนตรีคลาสสิกที่ถูกนำมาแสดงในทุกวันนี้จะมีสัดส่วนของเพลงยุคก่อน 1900 มากกว่าหลัง 1900)
When money is strong, civilization is rise!
https://open.spotify.com/album/0xIKZI6Fg8EYJTpL0x5JJt?si=PhGysTqEQBemn78Fd4GP_w

2024-07-30 15:37:50

- reply

โหน่าอิจฉาเลยครับ

2024-07-30 15:25:58

- reply

ราคาเนื้อดีมากเลยครับ

2024-07-30 15:14:39

- reply

ทำไมผมทันตอนสามเม็ดบาทหว่า555

2024-07-29 07:08:08

- reply

ขอบคุณครับ กำลังอยากฟังอาจารย์อัพเดทประเด็นต่างๆ พอดีเลย

2024-07-29 03:15:18

GM วันหยุดอีกวันครับ
ว่าแต่วันนี้ bitcoin talk หรือ CDC นะครับ
#siamstr

2024-07-27 11:05:41

- reply

อาจจะใช่ครับ แต่เผลอๆ อาจจะแค่ขู่555

2024-07-27 10:57:26

https://image.nostr.build/11e9b3cc24499c6ab7da9a72b66fa43c037f03128eeb8ab6a17bff2dccf328d1.jpg
https://image.nostr.build/11e9b3cc24499c6ab7da9a72b66fa43c037f03128eeb8ab6a17bff2dccf328d1.jpg
ในยุคที่คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตในโลกเสมือน รัฐเค้ามองการณ์ไกลครับ จุดประสงค์จริงๆ คือหวังส่งเสริมกิจกรรมทางสังคม ให้ผู้คนพบหน้ากันมากขึ้น แต่สงสัยว่าจะตรวจสอบยังไงหว่า ทุกครั้งที่ซื้อของต้องเซลฟี่กับคนขายงี้หรอ555
#siamstr

2024-07-26 11:35:31

- reply

บันเทิงจริงครับ ส่งกันมั่วซั่วมาก ไม่มีความเป็นมืออาชีพเลย

2024-07-25 11:40:12

- reply

แอบคิดถึงอยู่เหมือนกันครับ หลากหลายรสชาติมาก

2024-07-25 10:16:23

กลับบ้านมาเยี่ยมพ่อ ตจว. พรุ่งนี้ว่าจะ cheat day ซะหน่อยถือว่าเหมือนไปเที่ยว ขอไอเดียอาหารเฟียตวัน cheat day ของเพื่อนๆ หน่อยครับ อยากรู้ว่าใครมีอาหารหรือขนมเฟียตที่แบบเกินต้านของตัวเองบ้าง หรือมีใครที่ละได้แล้วบริสุทธิ์หมดจดบ้างครับ #siamstr

2024-07-25 03:26:25

GM ครับ #siamstr
บ่นๆๆๆ เดี๋ยวนี้หน่วยงานหลายที่คุยงานกันในไลน์กลุ่ม เช้านี้โดนไปกับตัว คณะแจ้งมาเมื่อวานในกลุ่มว่ายกเลิกคลาสเพราะมีไหว้ครู ไอ้เราก็ไม่อ่านเพราะปกติมันก็มักไม่ค่อยมีอะไรสำคัญ มาเก้อเลย
บ่นนิดๆ ไม่ซีเรียสครับ กินกาแฟดีกว่า

2024-07-25 03:26:25

2024-07-22 06:18:02

- reply

กำลังว่าจะทำไข่จียวเบรคฟาสเคยครับ น่ากินมากก

2024-07-22 04:05:10

GM วันหยุดฮับ #siamstr https://image.nostr.build/4b8557fb99116e336c9bbf8b4abd1447f5bebad9be89392e6a24084e06e04fa7.jpg

2024-07-20 06:35:43

- reply

อ่าครับ เดี๋ยวผมลองศึกษาเพิ่มดู ขอบคุณครับผม

2024-07-20 05:42:24

- reply

ไม่เคยรู้เรื่องหลอด LED กระพริบเลยครับ คอนโดผม LED ทั้งห้องเลย ถ้าเปลี่ยนควรใช้หลอดแบบไหนครับ

2024-07-19 13:17:10

- reply

อร่อยอยู่นะ คลุกเนื้อกับเกลือ พริกไทย กระเทียม รสชาติเหมืนหมูสับในแกงจืด แต่มีกลิ่นคล้ายตอนกินเบอร์เกอร์

2024-07-19 13:10:22

เมนูสิ้นคิดแปลกๆ เนื้อบดต้ม
#siamstr https://image.nostr.build/37e18dc7625d4254b1137f404fc6ac6051fe10c23168008db97d714f38219d81.jpg

2024-07-17 16:32:42

เห็นอาจารย์พูดถึงบ่อย เลยจัดมาครับ
#siamstr https://image.nostr.build/f5b65fbfa5557dcfb1bb1d66f9983eb06030a59294013bf844446ba9bb5e2b03.jpg

2024-07-09 00:57:57

- reply

มันเปื่อยๆ นุ่มๆ นะครับ
😂

2024-07-08 12:37:40

เนื้อตุ๋น #siamstr https://image.nostr.build/b6d91eddc39c8d588563d3ed438dd9e34806e35fdc5b7ff3c752c8d924896f87.jpg

2024-06-29 16:36:38

ใครบอกเมื่อคนมีเงินเพิ่มมูลค่าจะไม่ยอมใช้จ่าย ขนาดหลุมดำมันยังระเหยได้เลยครับ ประสาอะไรกับใจคน
GN
#siamstr

2024-06-29 13:44:06

https://image.nostr.build/25bfc3ead1241f0d667e0f4309a3cfec8a00d47cc3cbe34579a3167a05acda3a.jpg
ไม่เคยทำ เผ็ดเหี้ยๆ เลยครับ
#siamstr

2024-06-29 06:05:39

- reply

ฟังมาแต่เด็กๆ เลยครับคลื่นนี้ ผมโตมาที่ชล

2024-06-25 16:49:09

https://image.nostr.build/194f57b1b7ba8b51f8d89981c453e75d3c662fb65ef2c7e7133801fdf734a36f.jpg
เล่นของสูง
สมัยก่อนเวลาฟังข่าวเศรษฐกิจเกี่ยวกับการกำหนดอัตราดอกเบี้ยโดย FOMC ผมสนุกกับการติดตามและคิดวิเคราะห์ตามข่าวไปด้วย แต่พอได้ศึกษาบิตคอยน์และตลาดเสรีมากขึ้นเวลาฟังข่าวพวกนี้ผมรู้สึกถึงความเปล่ากลวงมาก รู้สึกว่าเหตุการณ์นี้มันช่างไร้สาระเหมือนเด็กเล่นอะไรกันสักอย่าง แบบว่าคุณเป็นใครแค่ไม่กี่คนที่จะสามารถคาดการณ์การไหลของเงินในระบบเศรษฐกิจที่ใหญ่โตมโหฬารได้ คุณรู้จักสายของ supply chain อันซับซ้อนเหมือนกิ่งก้านสาขาของต้นไม้ทุกต้นในป่าใหญ่ทั้งหมดเหรอ การหวังว่าจะชี้นำระบบที่ยุ่งเหยิงและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลานี้ด้วยการกำหนดนโยบายทางการเงินของพวกคุณมันเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ นโยบายใดๆ ที่ออกมาไม่ว่าจะบรรยายให้สวยหรูสักแค่ไหนก็มีแต่จะกดคนส่วนใหญ่ให้มีศักดิ์ศรีในความเป็นมนุษย์น้อยลงเรื่อยๆ คนไม่สามารถมีความหวังอะไรในชีวิตได้มากอีกต่อไปแล้ว สำหรับหลายๆ คนนั้นแค่เส้นทางในการมีชีวิตรอดก็ยังแคบลงทุกที
กลับกันผมชอบจินตนาการถึงโลกที่มีเงินมั่นคงและมีระบบเศรษฐกิจแบบตลาดเสรี ในโลกนั้นไม่ต้องพูดถึงแค่เรื่องปัจจัยพื้นฐานสำหรับการมีชีวิตรอดหรอก ผมกล้าพูดได้ว่าในโลกแบบนั้นทุกคนสามารถ “หวังสูง” ได้เลย คนแต่ละคนไม่ว่าจะมีอาชีพใดมีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านไหนก็สามารถสร้างความมั่งคั่งอย่างถ้วนทั่ว คนที่ชอบความเรียบง่ายในชีวิตอาจสามารถทำงานวันละแค่ไม่กี่ชั่วโมงเพื่อหาเลี้ยงตนเองได้อย่างพอเพียง คนที่ทะเยอทะยานหน่อยอาจสร้างความมั่งคั่งอย่างสมน้ำสมเนื้อกับแรงกายหรือแรงสมองที่ลงไปเสมอ การว่างงานหรือความไม่มีอันจะกินไม่สามารถมีที่อยู่ได้ เหตุที่มันดูง่ายถึงเพียงนี้เป็นเพราะอย่าลืมว่าทุกวันนี้มูลค่าทางเศรษฐกิจจำนวนมากในแบบที่เราอาจจะจินตนาการไม่ถึงนั้นเสียไปกับการลงทุนที่ไม่สร้างผลผลิตให้กับมนุษยชาติ ดังเช่นกิจการที่อยู่รอดได้ด้วยการสนับสนุนจากรัฐทั้งทางตรงและทางอ้อม กิจการของรัฐเองในบางหน่วยงาน กลุ่มคนที่สร้างกำไรจากการเปลี่ยนแปลงของอัตราแลกเปลี่ยนเงินแต่ละสกุล รวมไปถึงทรัพยากรที่เสียไปกับธุรกิจการเงินการธนาคาร โดยถ้าคนจำนวนมากเหล่านี้หันมาสร้างผลผลิตที่มีคุณค่าอย่างแท้จริงในตลาดเสรีจะทำให้ทุกคนในโลกได้รับประโยชน์จากผลผลิตเหล่านั้นอย่างทั่วถึงกัน
นอกจากนั้นสิ่งที่ระบบตลาดเสรีอำนวยประโยชน์ให้กับผู้คนยังมีสิ่งที่อาจเปรียบได้กับ "แรงโน้มถ่วง" ของเงินทุน ลองจินตนาการถึงแผ่นดินอันกว้างใหญ่ที่มีหลุมบ่อใหญ่บ้างเล็กบ้างเต็มพื้นที่ บางหลุมตื้น บางหลุมลึก หลุมเหล่านี้เปรียบเสมือนธุรกิจต่างๆ ที่รอเงินทุน คนทุกคนสามารถนำน้ำซึ่งเปรียบกับทุน เติมเข้าไปในหลุมใดก็ได้ตามทัศนะในการลงทุนของตน เมื่อหลุมใดหลุมหนึ่งถูกเติมจนเต็ม "แรงโน้มถ่วง" จะทำหน้าที่ห้ามไม่ให้หลุมนั้นมีน้ำเพิ่มขึ้นได้อีกโดยมันจะต้องไหลไปสู่พื้นที่ข้างๆ เสมอ สิ่งนี้ทำให้แต่ละธุรกิจได้รับเงินทุนอย่างเหมาะสมกับขนาดของมันอยู่ตลอดเวลาและทำให้เงินทุนไม่ถูกใช้ไปอย่างเปล่าประโยชน์โดยไม่สร้างผลผลิตหรือสร้างผลผลิตไม่คุ้มกับทุนที่เสียไป และด้วยเหตุที่ไม่มีเงินทุนถูกนำไปเติมอย่างผิดธรรมชาตินี้เองทำให้มีทุนเพียงพอที่จะกระจายไปในหลุมทุกหลุมอย่างทั่วถึง ใครเห็นหลุมไหนยังไม่ถูกเติมเต็มก็สามารถคว้าโอกาสการลงทุนนั้นไว้ได้ น้ำจะถูกถ่ายเทตามกระแสของความต้องการไปยังหลุมนั้นหลุมนี้อยู่ตลอดเวลาและแรงโน้มถ่วงก็จะช่วยทำให้แน่ใจได้ว่าระดับน้ำนั้นราบเรียบเท่ากันที่พื้นผิวเสมอ โอกาสทางธุรกิจไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ก็มีสิทธิที่จะประสบความสำเร็จเท่าๆ กัน แน่นอนว่าต้องมีบางธุรกิจที่อาจล้มเหลวจากการดำเนินงานและประสบกับการขาดทุนจนถึงกับต้องปิดกิจการบ้าง ซึ่งผู้ลงทุนก็ต้องรับชะตากรรมนั้นเองอย่างเลี่ยงไม่ได้ แต่ในระบบตลาดเสรีการจะลุกขึ้นยืนใหม่ก็ไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตายแต่อย่างใด ด้วยสิ่งที่ตลาดมอบให้ คนที่เริ่มจากตัวเปล่าไม่มีทรัพย์สินใดๆ ก็สามารถสร้างเนื้อสร้างตัวจากผลของการทำงานจนยืนด้วยตัวเองอย่างมั่นคงได้ในระยะเวลาไม่นานนัก และธุรกิจใดที่ปิดตัวลงไป ทุนที่หลงเหลืออยู่ในตัวมันก็จะถูกโยกย้ายไปเติมในหลุมใหม่อย่างรวดเร็วจนผู้ที่เกี่ยวข้องไม่มีแม้เวลามานั่งเสียใจกับความล้มเหลวในเมื่อทางข้างหน้ามันเต็มไปด้วยหนทางที่เป็นไปได้
ในขั้นสุดท้ายนั้นตลาดเสรีจะส่งเสริมคนให้มีความเป็น “มนุษย์“ ในความหมายของมันอย่างเต็มเปี่ยม ศักดิ์ศรีและเกียรติของผู้คนจะไม่ถูกลิดรอนลงไปแม้เพียงน้อย สังคมจะเอื้อเฟื้อให้ความช่วยเหลือแก่ผู้ตกทุกข์ได้ยากและผู้ที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้อย่างไม่ขาด ลองหันกลับมามองทุกวันนี้ที่แม้เราอยู่ในสังคมที่ถูกทำลายไปโดยมากจากเงินเสื่อมค่า เราก็ยังสามารถเห็นการช่วยเหลือกันและกัน เห็นความเอื้ออารีย์ในหมู่ผู้คนอยู่ไม่น้อย ในโลกตลาดเสรีอันรุ่งโรจน์ที่ขับเคลื่อนโดยเงินมั่นคงนั้น ในเมื่อผู้คนส่วนใหญ่อยู่ดีกินดีกันถ้วนหน้าและสามารถเติมเต็มความปรารถนาในทุกๆ ด้านของชีวิตแล้ว สังคมจะเต็มไปด้วยการแบ่งปันและช่วยเหลือกันจนเราอาจจะไม่สามารถพบเจอคนที่เรียกได้ว่า “น่าสงสาร” อีกเลย
กาลครั้งหนึ่ง ณ ดวงดาวตลาดเสรี แม่บ้านในครอบครัวหนึ่งพบว่าลูกๆ ของตนทุกคนนั้นค่อนข้างที่จะโตพอสมควรจนดูแลตัวเองเบื้องต้นได้แล้ว ภาระของเธอจึงเบาลงกว่าแต่ก่อนมากเธอจึงอยากหาอะไรทำสักอย่างให้เป็นประโยชน์เพิ่มเติมกับครอบครัว และวันหนึ่งเธอก็เริ่มทำแซนวิชไปขายที่สวนใกล้บ้าน ที่ทุกเย็นคนในละแวกนั้นจะพากันมาพักผ่อนและออกกำลังกายกัน ในวินาทีที่ลูกค้าคนแรกของเธอจ่ายเงินและรับแซนวิชไปนั้น คนทุกคนในดาวดวงนั้นก็รวยขึ้นถ้วนหน้า.
849446
#siamstr

2024-06-23 02:50:56

https://image.nostr.build/67a263e3083324ba2210eceffdf055f7ef0b394150a56c83cdacdacf5aa55a3e.jpg
GM ฮับ
พรุ่งนี้เปิดเทอม😔
#siamstr

2024-06-22 16:01:04

- reply

มาซื้อรอบนี้ผมก็ตกใจเหมือนกันครับ แต่ก็เข้าใจได้ประเทศเราเงินเฟ้อตั้ง 1% 😅
😂

2024-06-22 10:31:41

ไข่ไก่เบอร์ 0 แม็คโครวันนี้ 162 บาท ขอบคุณครับ
#siamstr https://image.nostr.build/a46e6c5da8bc4b78f2adf8f7aa5b0bfd02cec6eaf4f3fb47d1a0f785903d888c.jpg

2024-06-22 08:15:36

การฝึกเพื่อสุขภาพที่ดีมีโครงสร้างแบบพีระมิด การฝึกเพื่อพัฒนาค่า VO2 Max นอกจากการฝึกแบบ High Intensity (ยอดพีระมิด) แล้ว การเดินหรือการฝึก Low Intensity ก็สำคัญเช่นกันในการสร้างฐานของพีระมิดสุขภาพ
#siamstr https://image.nostr.build/700919cf2f729cea7d790734bab3aefee1dbd45f0d215c938220af2f6814700a.jpg

2024-06-20 10:04:44

On elliptical after two weeks vacation
ได้ยินมาว่าทุกครั้งที่ออกกำลังสมองก็สร้างเซลล์ใหม่ https://image.nostr.build/0907a188780652fc9996d3168370ec42c7fd5f61345655170fd9d14a5040fa67.jpg
#siamstr

2024-06-19 17:19:19

- reply

สวยมากเลยครับ สีและลายเส้นดีมาก

2024-06-19 17:04:49

- reply

อ่าน The Bitcoin Standard ฟังอาจารย์ตั๊มที่ช่อง Right Shift ส่วนบิทคอยน์แพงขึ้นทุกวันแต่ก็ยังซื้อได้ปกติครับ แพงขึ้นเราซื้อได้น้อยลงแต่ยังไงก็มั่นใจได้ว่ามูลค่ามันจะไม่ถูกลดลงครับ

2024-06-19 04:32:35

- reply

ผมก็เด็กปืนครับ ผมว่าเวนเกอร์นี่ถือเป็นบุคคลต้นแบบคนนึงเลยก็ว่าได้ ไม่ใช่แค่ฟุตบอลแต่แสดงออกมาในทุกๆ ด้าน นับถือจากใจเลย

2024-06-19 04:29:06

- reply

ผมก็ร้านนี้เหมือนกันครับ

2024-06-18 17:14:36

- reply

ครับ ศึกษามาถึงตอนนี้ผมก็เห็นว่าเราสามารถปรับการกินให้เหมาะตัวตัวเราเองได้ โดยการหาความรู้และรู้จักร่างกายตัวเองดี อย่างส่วนตัวผมด้วยประเด็นที่โพสไปผมก็คิดว่ามันน่าจะสำคัญเลยพยายามกินพืชให้ได้หลายชนิด ในวันปกติผมกินมื้อเดียว และทำ prolong fasting เกือบทุกสัปดาห์ ออกกำลังด้วย พบว่าตัวเองผอมมาก555 เลยต้องกินเพิ่มให้เป็นสองมื้อในบางวันโดยเฉพาะวันออกกำลังกายและหลังจากนั้นวันสองวัน และบางวันในสัปดาห์ก็ใส่คาร์บไปนิดหน่อย แต่ก็อยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมในประเด็นที่โพสไป จะได้พัฒนาตัวเองต่อไปด้วยครับ

2024-06-18 15:58:37

สวัสดีครับ #siamstr #healthstr
ขอถามข้อสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพครับ
ผมเข้าใจประโยชน์ของการกินเนื้อสัตว์ ทุกวันนี้ผมก็กินเนื้อสัตว์วันละ 600-800 กรัม (แต่กินผักด้วย) ผมสงสัยเกี่ยวกับสายกินเนื้อล้วน เนื่องจากผมได้ฟัง Dr. Will Bulsiewicz พูดเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินไฟเบอร์ในแง่มันจะไปเลี้ยง Gut Microbiome (ไฟเบอร์ประเภท Soluble) และพอได้อาหารเข้าไป เหล่า Gut Microbiome จะสร้างสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเราออกมา (เขาเน้นว่ามันมีประโยชน์มากๆ และมีผลต่อระบบ Metabolism ของร่างกาย) ซึ่งสารอาหารเหล่านี้เราไม่สามาถได้จากอาหารที่เรากินเข้าไปโดยตรง แต่มาจากการสร้างโดย Gut Microbiome เท่านั้น โดย Dr. Will บอกว่าเราควรกินพืชหลายชนิดมากในหนึ่งสัปดาห์เนื่องจาก Gut Microbiome มีหลายสายพันธุ์และแต่ละพันธุ์ดันชอบไฟเบอร์ต่างกัน ผมจึงสงสัยว่าสายกินเนื้อล้วนจะขาดประโยชน์ตรงนี้ไปไหมครับ เพราะผมเห็น Bitcoiner มาสายนี้กันเยอะ รบกวนท่านผู้รู้ช่วยขยายความครับ
อีกคำถามครับ ตอนนี้ผมกินเนื้อวัวบ้างเนื้อหมูบ้าง เข้าใจว่าเนื้อวัวประโยชน์เยอะกว่า แต่ก็แค่ชอบทั้งสองอย่างเลยสลับๆ กัน อยากถามให้ชัดเจนเพิ่มเติมว่า เนื้อวัวมันดีกว่าเนื่อหมูเยอะมากขนาดไหนครับ ผมควรเปลี่ยนมากินเนื้อวัวล้วนไหมครับ

2024-06-14 14:49:59

- reply

ขอบคุณค้าบ

2024-06-14 11:36:58

- reply

มีเว็บฝากรูปแนะนำไหมครับ

2024-06-14 10:01:46

สวัสดีครับ #siamstr
มีที่ไหนแนะนำวิธีใส่รูป Avatar ของโปรไฟล์เราไหมครับ ผมลองแปะรูปไว้ที่อื่นแล้วเอาลิ้งค์มาใส่แล้วแต่มันไม่ขึ้นครับ ตอนนี้เล่นใน Amethyst ขอบคุณครับ

2024-06-12 13:15:13

#nevent1q…xk8s

2024-06-08 16:42:20

When ruminated thoroughly, Bitcoin is like a dream.

2024-06-08 16:13:19

น่าเอาไอเดียบางอย่างจากหลังนี้ไปใช้
https://youtu.be/4i8WENruig0?si=FNpS5_CV5mbvMhKr

2024-06-03 17:01:45

- reply

ลองโดนแดดตอนเช้าสักครึ่งชั่วโมงดูมั้ยครับ