向阳乔木

《纳瓦尔宝典》重读笔记
人生赢家：同时拥有财富、健康和时间。
财富：睡觉时仍能为你赚钱的资产。
金钱：转换时间和财富方式，社会信用符号，因你做了对社会有价值的工作给你的欠条。
金钱是伟大的发明，可调用他人的时间或劳动成果，从而保证自己的时间、健康、自由幸福。
出租时间不能致富，想获得财富要为社会提供有需求但无从获得的东西，并且实现规模化。有三种杠杆可用：
①人力杠杆：把他人产品化。
②资金杠杆：拥有企业的部分所有权。
③媒体/代码杠杆：把自己产品化。
人力杠杆：一种古老的杠杆，让别人为你打工。管人复杂有挑战，用不好会被反噬。
资本杠杆：20世纪最主要的杠杆，相对现代。比管人容易。
媒体/代码杠杆：诞生只有几百年，始于印刷机，其中复制边际成本为零的产品最值的研究，如媒体、电影、代码。
纳瓦尔最推荐的获得财富方法：用媒体和代码杠杆把自己产品化。
要点：承担责任，提升判断力，借助杠杆，发挥专长。
① 承担责任：责任带来动力，建立可信度，也需要承担失败的风险。
② 提升判断力：用智慧（知道行为的长期后果）承担短期痛苦，实事求是，降低欲望，留出时间思考
③ 借助杠杆：不会代码，就借助媒体（文字、图片和视频）的力量。
④ 发挥专长：做自己，追求真正的兴趣和热爱，玩耍一般积累，终身阅读学习，把1-2件事情做到精通，建立不可复制的独特性。
即使成了人生赢家，也不一定幸福。
幸福是一种主观感受，与基因无关，与选择无关，幸运的是，可后天习得。
幸福含义：幸福就是满足现状，没有痛苦、没有欲望，不沉溺于过去或未来，真正活在当下。
如何做到活在当下
① 通过冥想修行、饮食控制，提高情绪稳定性。
② 消除缺憾感，不后悔过去，不去想弥补未来。
③ 专注于事情本身，体验过程，放下执念。

2024-06-03 06:02:25

佛曰：“有求皆苦，无求乃乐”。
在一个动态的系统中，没有一劳永逸的解决方案。 https://t.co/lFZDDorgop https://pbs.twimg.com/media/GPHscJqaMAAn0_Q.jpg

2024-05-27 11:47:46

朋友推荐的另一个Kimi阅读辅助插件。
https://t.co/rsnz45aWAW
相比优势：
1. 支持ARC浏览器和其他魔改后Chrome浏览器（待验证）
2. 可自定义Prompt，解决不同场景需求。（如公众号总结、淘宝总结、小红书总结、翻译等）
3. 能支持导出到Flomo笔记，未来会支持导出更多。
缺点：
功能多，复杂度变高。不能按快捷键自动开始总结。
但据说作者从善如流，期待未来优化。

2024-05-27 11:36:42

感觉这个AI工具对做用研的人帮助比较大，应该可以PMF？
https://t.co/x8JMXrO5DJ
核心功能
自动录音与转录：Looppanel 能够自动记录通话（支持google meeting、zoom等），并将其转录成文字，集中管理所有研究数据。
AI智能笔记：AI note-taker 作为研究助理，自动记录重要信息，尤其在用户无法手动记录时。
实时笔记：在通话过程中，可以实时记录关键瞬间并添加时间戳。
团队协作：支持与团队成员免费协作。
多语言转录：提供英语、印地语、法语、德语、西班牙语、意大利语、葡萄牙语和荷兰语的高准确度转录服务。
附加功能
视频剪辑：可以即时创建用户操作的视频剪辑。
集成分享：将视频剪辑嵌入到 Jira、Notion、Confluence 中，或通过链接分享报告摘要。

2024-05-27 11:31:09

换脸、换身材、换肤色、换性别、换发型、换年龄。
按自己想法，Prompt+参数，在变量控制下生成AI照片。
https://t.co/Kv4gZI8y3E
很有趣，但不知道网站核心用户的Use Case是什么？ https://t.co/v6469mGQXJ https://pbs.twimg.com/media/GOkXqFzbcAEYBzV.jpg https://pbs.twimg.com/media/GOkXtama0AAFO88.png https://pbs.twimg.com/media/GOkX3CfbUAAQX0J.jpg

2024-05-25 18:13:49

著名网络highlight书签网站glasp的这个quotes频道有点意思。
收录上千位名人的金句名言。
https://t.co/oUVEfcmhG8
缺失工作和生活激情时，可补充点鸡汤。 https://t.co/yeNAy6mFCg https://pbs.twimg.com/media/GObnMhJaQAACSZS.jpg https://pbs.twimg.com/media/GObnYULbgAAhcM1.jpg

2024-05-25 18:08:10

每当看到有趣的文章，尤其是用AI翻译总结过的优质内容，很想分享给更多人。
如果都发在Twitter，会干扰关注朋友的时间线，且有些内容跟AI不相关，大家不一定感兴趣。
所以，开个人人能编辑的飞书文档，一起分享好文章URL，附推荐语或AI摘要。
https://t.co/Kv1JBBLG1u https://pbs.twimg.com/media/GOblXlvaMAAch9y.jpg

2024-05-25 18:02:32

Jeremy Nguyen博士的研究发现，自2022年底以来，“delve”这个单词在PubMed文章中的使用频率增加了约400%，这与ChatGPT的兴起时间相吻合。
根据《卫报》科技作家Alex Hern的理论，人类反馈RLHF可能导致AI在其输出中过度使用“delve”这个单词。
LLM公司将RLHF任务外包给全球南部的国家，如尼日利亚和肯尼亚，而受到文化影响。这些国家的英语使用者可能更倾向于使用正式或文学性的词汇，如“delve”。
就像AI在生成图像时，往往将时间设置为10:10，这是因为在它的训练数据中，钟表的图像经常显示这个时间。
https://t.co/Y62b2fJB9y
数据！数据！又是训练数据集的问题~

2024-05-14 10:00:09

按教程Hack成功。
按option + space随时唤起输入框，向GPT4o提问。类Raycast或spotlight。
期待更新今天的新版语音对话功能！ https://t.co/j0Mte2LcfM https://pbs.twimg.com/media/GNhgGVxaIAASLPm.png https://pbs.twimg.com/media/GNhgmuHaQAA0C9u.png https://pbs.twimg.com/media/GNhhGTRbMAAa4tO.png

2024-05-10 09:10:58

秘塔搜索现在支持播客搜索，感觉很有价值。
感觉大量干货、一手信息隐藏在播客访谈中。
https://t.co/EsfWoKHSoJ https://t.co/ZsTZUcE3ty https://pbs.twimg.com/media/GNMtNklaQAA7f7S.jpg

2024-05-09 11:47:46

播客没字幕听不懂？时间太长没耐心听？
通义听悟的播客频道，可搜索订阅播客，直接看AI转写和总结，很方便。
https://t.co/7hrmGkrYpI
唯一缺点是支持的播客节目不全，如果没有可以直接贴小宇宙单集链接转写总结。 https://pbs.twimg.com/media/GNIIM6Za0AAShGg.jpg https://pbs.twimg.com/media/GNIITRabAAAiPmL.jpg

2024-05-06 20:40:39

最近看AI产品榜单，虚拟角色除https://t.co/oe9rJT0nqZ 其他高流量网站都提供色情聊天内容...
A16z发现，NSFW虚拟角色网站多数没有App，但流量75%都来自于手机端...
科技变革，色情行业最早采纳，再从中演化出大众新需求。
比如，定制虚拟Avatar，性感荷官在线发牌据说是热门应用场景...

2024-05-06 18:03:51

帮扩散，比小互当时的情况好点。
另外想问：是否开了两步验证，Twitter账号就会相对安全很多？

2024-05-01 14:58:19

让Claude opus分析文章，生成mermaid逻辑图表。
粘贴到 https://t.co/0bkIELEZL3 生成可视图，看起来很清晰。
“胡虏无百年之运”是如何被打破的？
在传统的草原游牧帝国中，由于大可汗须是善战的成年武将，且在位期间常因战事而死，导致继承人可能是未成年人。为避免幼主，继承制采用兄终弟及。
但兄终弟及的继承制会导致开国一代去世后，第二代因继承权问题而内战瓦解，形成周期性的"胡虏无百年之运"。
当草原力量入主中原，建立二元帝国后，情况发生了变化。大可汗用中原财富赎买军事贵族，用草原骑兵控制中原，形成稳固的统治基础。
这种情况下，即使大可汗本人并无强大的战斗力，也能维持统治。继承人是否成年、善战就不再是决定性因素。
在保障统治稳定的前提下,继承制开始向着符合人性、有利于长治久安的父终子及方向转变。
父终子及的继承制克服了草原帝国的周期性继承危机，使其统治延续时间大大超过从前的"百年之运"。 https://pbs.twimg.com/media/GMfqh0TawAA6qxR.png https://pbs.twimg.com/media/GMfqlf6aMAAEdMt.jpg

2024-04-27 18:23:16

今天终于有空看完一周前Mark Zuckerberg的播客访谈，聊Llama 3、元宇宙等话题。
https://t.co/P4t7IwuJxS
重大商业决策，Mark Zuckerberg倾向于依赖价值观和直觉，无论不出售Facebook，重金投入元宇宙和AI等等，都受这种个人特质影响。
比如主持人问Mark Zuckerberg，Meta大量采购H100 GPU，所以在AI领域进展迅速，这么有前瞻性的原因？
扎克伯格直言说，Instagram Reels追赶TikTok，发现需要海量GPU对数据做排序和推荐，所以大量采购，甚至买了Reels所需的两倍，为了保证未来可用资源。
另一方面，他也隐约觉得AI模型训练可能需要大量GPU资源，提前准备算力。
Llama-3 表现优异，Zuckerberg认为，提高模型推理、记忆、情感理解等能力将是未来的关键发展方向。
一个比较有趣的地方，Meta做Llama2时，把AI模型的编程能力优先级排的很低（社交用户不可能天天问编程问题），后来发现多模态(图像、视频等)以及对代码等专业领域知识的掌握也至关重要，Llama 3重点优化后，效果明显。
Zuckerberg认为，随着AI模型规模扩大，能源和计算资源将会成为制约因素。建设大型数据中心，获取足够能源和相关许可将是一大挑战。
最后，能从访谈感受到Zuckerberg对创造（建造）的热情。这种热情不止于互联网领域，甚至延展到生活方方面面，比如他自建农场，自己养牛等。
通过创造来解决问题，是个值得追求的好目标。

2024-04-25 15:21:00

谷歌的官方博客，AI分类下有不少产品功能介绍和场景探索
https://t.co/tnJepwfbRZ
总结发现一些方向和规律： https://t.co/wLloQrGMyw https://pbs.twimg.com/media/GMA1oYPbAAAAASA.jpg

2024-04-23 20:23:31

一种心理现象叫“多看效应”：看到、接触、经历同一事物的次数越多，就越容易对这个事物产生好感。
想建立好关系，就要多聊天、多见面，一起参与某个事。
拿聊天为例，以前总觉得不停跟别人说话聊天，会影响别人做事。
最近感受，如果有人主动搭讪聊天，只要不是完全没眼色、没情商的强行插入，其实都挺愿意聊下去，也能收获不少情绪价值。
如果觉得哪个人值得交往，要利用多看效应，刻意制造在他生活出现的概率。
最简单可执行的动作：每天IM上多聊几句话。

2024-04-20 19:37:10

今天送朋友一套小物钓超精致装备，做工是真的好啊！ https://t.co/HsjhwUB8IN https://pbs.twimg.com/media/GLnbjz0aQAAPHiv.jpg

2024-04-11 15:38:35

# 鸡汤时间
去年搜集整理的一些金句，让Claude 归类整理，加上 Emoji
👨‍💼 决策方法
1️⃣ 小决策，决策速度大于质量；不可逆转大决策，收集足够信息保证决策质量。
2️⃣ 创造足够多的"可选择权"。
3️⃣ 把金钱投入到不需要再次做决策的资产上，因为持续做出正确决策很难。
👥 学习和判断
1️⃣ 只向最好的人学习。
2️⃣ 不轻易判断，多对自己和别人说「我不知道」。
🧠 思维方式
1️⃣ 一个道理需要一个系统才能践行，多用系统思维。
2️⃣ 保持对「已拥有事物」的欲望。
3️⃣ 专注当前正在做的事情，任何事情；
4️⃣ 做事前，先想想有没有复利效应，多用媒体杠杆和网络效应。
5️⃣ 以目标为起点去思考决定才可能达到目标。
💬 沟通技巧
1️⃣ XYZ 模式沟通："当你在 Y 情境下做 X 的时候，我感到 Z"。
2️⃣ 沟通比默契更重要。不揣度他人是怎么想的，只看他人是怎么做的；
👫 人际关系
1️⃣ 喜欢遇见怎样的人，先让自己成为那样的人。
2️⃣ 和长期伙伴玩长线游戏；
📚 信息管理
1️⃣ 不看实时新闻。保持「高信噪比」。让优质的信息流过自己；
2️⃣ 不必在意错过。反复阅读最优秀的信息；
3️⃣ 不设限地广泛阅读，同时也理解绝大多数知识是无用的。
✍️ 表达和输出
1️⃣ 开源自我，尽可能正确地表达，同时让网络替自己纠错。
2️⃣ 记录生活和思考，定期输出文字。

2024-04-11 14:17:04

Vision Pro 的水果忍者还挺好玩的，水果切开，屋里满地都是水果汁。
还能手势模拟发飞镖打水果，没打中会扎到墙上，视觉效果很棒。
增强现实比虚拟现实游戏有趣很多。
另外，推荐闲鱼上找人合租 Apple One 订阅，100 块一个季度，含Apple TV+、Apple Music、Apple Arcade等，能让 Vision pro 可玩性提升不少。

2024-03-29 14:51:04

为清明自驾出行准备的微物钓鱼装备。🤣 https://t.co/GM0WeyI3np https://pbs.twimg.com/media/GJ14RDyaQAAVzYz.jpg

2024-03-13 15:46:19

Andrew Huberman 昨天访谈了《Deep work》的作者 Cal Newport 博士。
播客地址：https://t.co/ye33bshXFX
近 3 个小时，看了一半，用 Claude 总结提炼要点如下：
专注与深度工作
1️⃣ Cal Newport有智能手机，但不在上面装社交媒体，工作时会把手机放在另一个房间。
2️⃣ 他发现自己阅读时盯着壁炉有助于激发想法，走路也有助于他思考想法。
3️⃣ 刻意练习和心流状态是不同的，心流很舒服，但刻意练习需要把自己放到舒适区之外。
4️⃣ 与单独工作相比，2-3人在公共白板上同时做研究，可以提升20%-30%的注意力和效率。这是因为社交压力会驱使人更认真、更专注，避免落后。
5️⃣使用高质量的装订笔记本更有助于认真写作和思考。因为不想浪费昂贵的笔记本，会更努力地输出有价值的内容。
6️⃣ 学习新信息时，主动回忆——在不看笔记的情况下试图从记忆中提取关键思想——是使知识内化的最费力但最有效方法。
7️⃣ 与农业和制造业相比，知识工作的生产力难以界定和衡量。强迫性地刷邮件和即时通讯，会让人感觉很忙碌，但其实是一种"伪生产力"。高质量的工作源于持续的专注，应该用有价值的产出来定义生产力。
8️⃣ 减少社交媒体、视频等干扰性很强的事物，营造有利于集中注意力的工作环境。要像运动员对待身体一样，重视大脑的认知工作。
9️⃣工作中的倦怠感很大程度上源自低价值的事务性工作占据了太多时间，挤占了真正有价值的深度工作。需要在组织层面重新设计工作方式，减少不必要的会议、邮件等。
互联网使用习惯:
1️⃣ 越来越多研究表明，16岁以后再让孩子大量使用互联网/智能设备，可以避免心理健康风险。
2️⃣ 社交媒体和智能手机能填补生活中的空白，提供一种社交和表达的替代品。积极回归线下聚会、面对面交流等现实世界的活动，可以减少对虚拟世界的依赖和上瘾。
3️⃣ 每天间歇性地"禁食"手机/互联网，有助于打破无聊时分心的条件反射。学会容忍每天缺乏新奇刺激，会让专注的深度工作更容易实现。
4️⃣ "间隙效应"是指专注练习中的短暂停顿，可以让大脑无意识地重放和巩固新学到的内容，从而加速学习。不断查看手机会阻碍这个过程。
5️⃣ "孤独剥夺"让我们没有时间处理其他思维产生的刺激。在这个无处不在的连接时代，会让人认知疲惫、焦虑不安。独处是必不可少的。
时间管理与计划:
1️⃣ 有时限的日程比开放的Todo List，更能有效利用工作时间，激励创新。
2️⃣睡眠问题可能会影响工作效率。但可以采取"慢生产力"的思路：不纠结每一天的具体产出，而是关注更长时间尺度上的目标完成情况。
3️⃣只针对2-3个活跃项目开展工作和开会。在完成项目同时，将新项目拉入活跃项目列表。这样可以减少分心和开销。
4️⃣在三个层面上制定计划:季度计划、周计划和日计划。季度计划指导周计划，周计划指导日计划，日计划变成时间块，从视觉上区分深度工作块。
5️⃣建立当天工作结束的仪式，如查看收件箱，粗略计划第二天的工作等。用一个固定的动作习惯，让自己从认知上脱离工作思考，防止下班后对工作念念不忘。
其他
1️⃣ 与办公室相比，远程工作需要更多的结构化和深思熟虑的协作方法。疫情期间过多的视频会议降低了工作效率。
2️⃣ 谨慎管理工作量，建立良好的职业声誉。
3️⃣ 避免在下班后立即谈论工作，这对人际关系大有裨益。
4️⃣非小说类书籍建议不要用有声读物形式阅读，印刷品更容易记笔记和建立联系。小说类有声读物形式阅读效果较好。

2024-01-21 03:14:33

感谢推荐，卖点零食当年货