JuBAAM

Public Key

npub15mll7yhv5aw4z73nr85lwr65wzv9tz85drm86swxzhvjvuhua4lsa4y8z9

NIP-57 Address

[email protected]

Profile Code

nprofile1qqs2dlllztk2wh230ge3n60hpa28pxz43r6x3anag8rptkfxwt7w6lcpxhwd0

Publishing to

nos.lol

relay.damus.io

Author Public Key

npub15mll7yhv5aw4z73nr85lwr65wzv9tz85drm86swxzhvjvuhua4lsa4y8z9

Show more details

Last Notes

2024-06-23 14:04:42

- reply

ขอบคุณในความกระจ่างครับเฮีย

2024-06-22 14:55:13

เนื้อสารอาหารดีมาก
แต่สงสัยว่า การปรุงมีผลต่อความสูญเสียสารอาหารไหมครับ ถ้ามีแค่ไหนได้
การย่างไฟตรง เสียมากกว่าการต้มนึ่งมากไหมครับ
ช่วยชี้แนะทีครับ
#Siamstr
#Health https://image.nostr.build/4684d3f241f0ec50d37b339f0aca49390ad9837f2b7adc00cc6629a592b05bda.jpg

2024-06-18 16:47:24

- reply

รอฟังเลยครับ ประเด็นนี้
ส่วนตัวผมยังมองว่ากินหลากหลาย กินเต็มฟอร์ม กินชั้น1 เสมอ
กลุ่มสาร Phenolicทั้งหลายก็พบแค่ในพืช และเรื่องความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้อีก ผมเลยกินทั้งเนื้อและพืชครับ
รอผู้รู้มาชี้แจงเพิ่ม

2024-06-17 08:53:54

ทานเนื้อหน่ะดีอยู่...แต่มีรายละเอียดนิดหน่อย ที่อยากให้เพื่อนๆร่วมชี้แนะ แลกเปลี่ยนความเห็นกันได้เลยครับ👇👇👇
1.ประเด็นเรื่องการปรุง
ผมทราบมาว่า ด้วยความร้อนที่สูงกว่า100องศา ทำให้เกิดค่าAGE(อนุมูลอิสระตัวนึง) ที่สูงไปตามลำดับ
โมเลกุลนี้มีฝีมือในการทำให้ผนังหลอดเลือดเปราะได้เก่งมาก
นั่นแปลว่าการทอดและการจี่ ย่าง เผา โดยตรงทำให้AGEเพิ่มขึ้นมาก ยังไม่นับเรื่องปฏิกิริยาที่เผา ย่างตรงๆทำให้เกิด เฮเทอโรไซคลิกแอโรแมติกเอมีน อีก
เดี๋ยวกลายเป็นว่าไม่เป็นแล้วเบาหวานแต่ จะกลายเป็นสะสมมะเร็งแทนได้ อาจจะต้องระมัดระวังตรงนี้ไหมครับ เพราะการปรุงผ่านน้ำเกิดAGEต่ำมาก (ตุ๋น ต้ม นึ่ง)
2.ประเด็นเรื่อง โอเมก้า3และ6
ผมทราบมาว่าหมู ไก่ ไข่จากฟาร์มที่เลี้ยงด้วยกากถั่วเหลืองและข้าวโพดในอุตสาหกรรมทั่วไป ให้สัดส่วนเนื้อและไขมันที่เต็มไปด้วยโอเมก้า6 ต่างจากสัตว์ในธรรมชาติสมัยก่อนที่หากินเองจะมีโอเมก้า3ในสัดส่วนที่สูงกว่าอย่างชัดเจน การทานเนื้อ ไข่ที่มาจากฟาร์มอาจจะกระตุ้นการอักเสบในร่างกายเราได้แหลกลาน เพราะโอเมก้า6มันล้นมาก อาจจะต้องระวังเรื่องนี้ด้วยไหมครับ
เพื่อนๆพี่ๆมีประสบการณ์ข้อมูลต่างๆเพิ่มเติมสามารถพูดคุยชี้แนะได้เลยนะครับ
#Siamstr
#Fiatfood
#Health
ปล.ในภาพคือต้นไม้โดนฟ้าผ่าครับ ท้ายสวนผมเลย 🥲 https://image.nostr.build/fe85d63c8eb09b33eb623b038efb77a2ce97a6a746aff4f41e359a8d64b4dd50.jpg

2024-06-15 08:21:31

- reply

รอชมครับ🤪

2024-06-14 15:16:15

- reply

เคยแต่ผ่านๆครับทางใครทางมัน🥲

2024-06-14 14:52:33

- reply

จงอางบ้าง เห่าบ้าง สิงบ้าง แสงอาทิตย์บ้าง สลับๆกันไป🤪

2024-06-14 14:51:46

- reply

พังงาครับพี่

2024-06-14 13:51:18

- reply

😁😁😁

2024-06-12 04:12:49

- reply

อย่างเท่ห์

2024-06-11 09:29:23

#Siamstr https://image.nostr.build/b3c2377025c0f465887237ce8c502662cbfe00a790d622511bb7ce4dd635333c.jpg https://image.nostr.build/46b69d65b3c1268af0045b697e13d3d0a1827610e64b6ce81929a2a6092ce1f0.jpg https://image.nostr.build/ab26b9f59533df71aa8e688afa6b5c24d2c018af07daf7da90f2a7268c7e99de.jpg https://image.nostr.build/33c6300a34d9f19ec250143408968acedbd23409ae7bd4dd8514f013f302bcb3.jpg

2024-06-08 15:42:58

เพื่อนๆมีความคิดเห็นยังไงกับเรื่องนี้ครับ
หากเงินมีลำดับชั้น...อาหาร..ก็เป็นเช่นนั้นหรือไม่?
>หากอาหารชั้น 1 คืออาหารจากธรรมชาติที่เราทานไม่ว่าจะพืชผัก ผลไม้ หรือเนื้อสัตว์ เราย่อมจะได้รับของดี+++
>อาหารชั้น 2 คือนำอาหารธรรมชาติมาแปรรูปเพื่อยืดระยะเวลาเก็บเช่น ในกลุ่มการตากแห้ง ดอง หรือถนอมวิธีอื่นๆที่ใช้กรรมวิธีไม่ซับซ้อน เช่น กล้วยตาก เนื้อแดดเดียว
>อาหารชั้น 3 คืออาหารที่เอาอาหารธรรมชาติมาแปรรูปซับซ้อนในกระบวนการอุตสาหกรรม ใส่สารต่างๆที่มนุษย์ด้วยกันจัดให้ อร่อย อายุวางชั้นนานแสนนาน เช่น ไส้กรอก ปูอัด ปลาแผ่น ใส่INS no.ต่างๆ
>อาหารชั้น 4 คือเอาอาหารแปรรูปมาแปรรูปอีกที เช่น ซาลาเปาไส้ปูอัด
ขนมปังไส้กรอก สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศใส่ไส้กรอก มาม่าใส่ลูกชิ้น
ยิ่งกินอาหารชั้นต่ำ ลงมา สุขภาพจะยิ่งแย่
แต่ด้วยระบบFiatที่เป็นอยู่ มันทำให้การเข้าถึงอาหารชั้นต่ำง่าย สะดวก เหมือน เงินในบัญชีธนาคาร แต่ข้อแลกเปลี่ยนนั้นแสนแพง-0-
มากินอาหารชั้น 1 กันเถอะครับ!!
ปล.อาหารธรรมชาติไหนทานสดจะได้รับความหลากหลายของจุลินทรีย์ที่จะกลายไปเป็นกองกำลังภูมิคุ้มกันเราด้วยนะครับ
อาหารชั้น1 ทานสดได้ทานสด
สดไม่ได้ ปรุงผ่านน้ำ เช่น ตุ๋น ต้ม นึ่งเพื่อสารอาหารสูงสุดครับ:)
❤️🌳🍐 https://image.nostr.build/301b638cb706fec4e2f53224d0bec80ef6b49f98415566608ff19df721f2e69b.jpg

2024-06-07 16:19:37

#Siamstr
#หมาจั๋ง https://image.nostr.build/46b6581c24aa9280cf59d7719095f47977059b6c3ee15bbedebf0db1d101245f.jpg https://image.nostr.build/e5cc5296da3bafdc4429b0fb66759ff4dfd221b4cbf049764e3b7067c6bea20a.jpg https://image.nostr.build/6be10fd6d12922e0bb1aecc254ef09517b5e3d01772606d1835a48e4a6067000.jpg https://image.nostr.build/ae77f6d14136a1b2669fd6be951f2ef069fdd36a27268443d355b2708bcb12c4.jpg

2024-06-07 16:15:18

- reply

🤣🤣🤣

2024-06-07 16:15:08

- reply

รอขายผลปีหน้าครับ ว่าจะลองรับไลท์นิ่งดูครับ

2024-06-07 04:31:50

เจอใหม่กันปีหน้า!!
#ชมพู่ทับทิมจันทร์
#ชมพู่ปลอดภัย
#ชมพู่ไม่ใช้ยา
#Jambu
#JuBAAM
#Roseapple
#MyProofOfWork
#Siamstr
https://image.nostr.build/eb719fa72b64d40584a1fea4d83e282b7cd3232f3c0bae2e124a0ea23a6f59de.jpg https://image.nostr.build/a693719ba5aec0eb0e0de589c4227387d2ee1cfc645a178f9af6774074008066.jpg https://image.nostr.build/d07c398ac368bed98c0f5632b65ace4e4c372a8bdfa88e7050721c7722c3e36c.jpg https://image.nostr.build/fde768e34bf4c725e67188665549d9bbc09b59e497de3428fadea58478c7e93f.jpg

2024-06-06 01:31:15

- reply

ผมอยู่พังงา แต่สำหรับพันธุ์นี้ยังไม่มีใครปลูกจริงจังขายผล ส่วนใหญ่ปลูกเล็กน้อยไว้ทานเองครับ ของผมมีไม่กี่ต้น
ถ้ามีผลอีกยังไงเดี๋ยวไว้ติดต่อไปครับ ปัญหาหลักๆคือขนส่ง ถ้าขนส่งช้าหรือรุนแรง เอาไปดอง โอกาสเสียหายเยอะเลยครับ😅

2024-06-05 16:08:46

- reply

ขอบคุณมากครับบบ:)

2024-06-05 16:06:48

- reply

หวานอมเปรี้ยวรสจัด มีกลิ่นเอกลักษณ์คล้ายๆลิ้นจี่ครับ เพชรนางฟ้านะห้ะ สีขาวมีอีกหลายพันธุ์จะรสไม่เหมือนกัน
ส่วนตัวปลูกหลายพันธุ์สีขาวอร่อยสุดคือเพชรนางฟ้าครับ:)

2024-06-05 15:38:15

#ชมพู่สตอเบอรี่
#ชมพู่ไถหนาน
#ชมพู่เพชรนางฟ้า
#Jambu
#JuBAAM
#MyProofOfWork https://image.nostr.build/41369d0370bd93a5d180cf496004c5670819cb61990f0455918545df40563391.jpg https://image.nostr.build/5b13e148f19f2b1c242ec4d6504a39e5e3604414e474746005850dbb2edbe85f.jpg https://image.nostr.build/3adaa96573c652f060e0ff4a40d86ad75a42f743124b6d59b0053ffbe08347e0.jpg

2024-06-03 13:48:29

- reply

อยากฟัง ความคิดเห็นเพิ่มเติมขากคอมเม้นท์

2024-06-03 01:41:16

- reply

ตากแดดเช้านานๆเยอะๆกระตุ้นสร้างเซโรโทนิน เพื่อเปลี่ยนเป็นเมลาโทนินตอนค่ำ
กินอาหารมื้อสุดท้ายให้จบไวสุด
ถ้าห่างเวลานอนได้>สัก4-5ชั่วโมงยิ่งดี กระเพาะไม่ควรทำงานอยู่ตอนนนอนครับ มันขัดกับเมลาโทนินทำงานยาก
เช่นนอน 4 ทุ่ม มื้อเย็นควรกินจบก่อน5โมงเย็นครับ
กินใบขี้เหล็กหรือกล้วยน้ำหว้าสุกงอม
กราวดิ้ง ยืนเท้าเปล่าบนหญ้า
🙏🙏🙏

2024-06-02 15:41:44

ปิดฤดูกาลไป หวานฉ่ำๆ กับ..
#ชมพู่หวานอินโด
#Jambu
#JuBAAM
#Roseapple
#MyProofOfWork
#Siamstr https://image.nostr.build/eb719fa72b64d40584a1fea4d83e282b7cd3232f3c0bae2e124a0ea23a6f59de.jpg

2024-06-01 17:16:43

#MyProofOfWork
#Siamstr https://image.nostr.build/e5cef2a839f21be73256661b2012c43720385b00f34f2c4c46616f0bce35a27e.jpg

2024-06-01 17:15:21

- reply

ขอบคุณครับบ

2024-06-01 17:15:07

- reply

โอ้ขอบคุณครับบ

2024-06-01 16:24:20

เราเข้าใจถูกต้องไหม ว่าถ้าจดPrivate key ของบัญชีNostrเรา ไว้ในกระดาษสมุด
จะปลอดภัยสุดไหม
จะไม่เซฟไว้ในDeviceไหนเลย
หรือมีวิธีอื่นแนะนำไหม
#Siamstr

2024-05-28 10:24:28

หมดเข่งนี่ ไม่มีเมล็ดเลย
ฝรั่งสาลีทอง ไร้เมล็ดเนื้อเน้นๆจุกๆ
#Siamstr https://image.nostr.build/c83e5469762137121b02fa21099cb2677e29462801eb07ff428e18248dbbec67.jpg

2024-05-28 09:47:14

🗺️🐒🌳
#Legoideas
#siamstr https://image.nostr.build/1063e88bf6d401b2267e239e7ceda36e3446df4ac1c5762e39dbb62e43a2703a.jpg

2024-05-24 12:58:25

Please!! give me 1 sat for testing my Lightning address https://image.nostr.build/1c1d1378e461abba5f465b0cb7cd8c517d67529df843aa25142ae157a0d5831d.jpg

2024-05-24 12:35:17

- reply

ありがとう

2024-05-24 09:18:16

- reply

เชื้อเดินเต็มแล้ว ทานสด อร่อยมากกกก พลังลั่น https://image.nostr.build/7e66ba22be3d464446b29f4c583113e7972a02d05c081f9c1c207b511cfaebd5.jpg

2024-05-24 07:47:02

- reply

ฉันมาจากจักรวาลอันไกลโพ้น
ฉันเลือกมาที่นี่
ณ ช่วงเวลาที่มี Bitcoin